Zaawansowane Kettlebell Szkolenia

Kettlebells , winylu pokrytego żelazne kule z uchwytami , są skuteczne narzędzia do sprawności fizycznej , gdy stosowane odpowiednio . Kettlebells , jak hantle i sztangi , są stosowane w treningu siłowym . Kettlebell ćwiczenia mogą zwiększyć siłę , spalić tłuszcz , a nie mięśnie tonu ich overdeveloping . Korzyści

Zaawansowane szkolenia Kettlebell jest popularny wśród ciężarowców i sportowców , którzy muszą trenować konkretne mięśnie, które nie zawsze są opracowane przez tradycyjnego treningu siłowego . Ponieważ zaawansowane szkolenia Kettlebell wykonuje ciało przez wielu płaszczyznach ruchu , gdy zmusza organizm do ustabilizowania się przez rdzeń , równowaga sportowca , elastyczność , stabilność i koordynacja są rozwijane oraz docelowej grupy mięśniowej . Treningi zaawansowane Kettlebell przygotować podnośniki do podnoszenia energii , pozwalając podnośnik do pracy wszystkie grupy mięśni za pomocą różnych płaszczyznach ruchu , zmniejszając tym samym ryzyko urazów podczas podnośników .
Czas
< p > Wielu sportowców i ciężarowców użyć zaawansowanego szkolenia Kettlebell do ściśle określonych grup mięśni i pracy ciała poprzez pełny zakres ruchu . Zestawy trzy do pięciu minut są typowe na tym poziomie Kettlebell szkolenia . Praca z lżejszych kettlebells i robi wolniej powtórzeń każdego ćwiczenia przez pierwszą minutę lub dwie , a następnie szybciej powtórzeń wykonanych z coraz cięższych kettlebells , jestzwykle trening sugestia . Eksperci zalecają, każdy zestaw to zrobić w ciągłych , płynnych ruchów bez reszty w czasie zbioru . Imperium Ćwiczenia

Zaawansowane szkolenia Kettlebell zazwyczaj składa się z serii ciągły porusza się z nazwami , które opisują ruch , takie jak huśtawki , szarpnięcia , prasy, i wyrwać. Wykonywania tych zaawansowanych ćwiczeń Kettlebell trenujeciało kontrolować przyspieszenie i hamowanie , podczas gdy większość procedur szkolenia uczą tylko przyspieszenie. Ucząc ciało kontrolować fazę spowolnienia - down ćwiczenia , zaawansowane szkolenia Kettlebell zwiększa ogólną wydajność i specyficzne dla sportu podczas treningu organizm do równowagi i chronić się przed zranieniem . Imperium

[Zaawansowane Kettlebell Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018022000.html ]