200 Miernik Szkolenia

bieg 200 -metrowysprint średnim odległość . Natomiast sprinterzy z wyjątkową prędkością excel w odległości 100 metrów , więcej sprinterzy wytrzymałość poglądach wydaje się najlepiej nadaje się do 400 osób. W samym środku ,200- metrowy sprint zwykle doły biegaczy , którzy specjalizują się w 100 przeciwko tym, których korzystne jest400 .kluczem do uzyskania najlepszych wyników na 200 metrów jest dowiedzieć się, corobi najlepiej biegacz , a następnie użyć go do rozwijania umiejętności biegacza w odległości średniej klasy . Rozwijać mocne

kluczem do sukcesu w biegu na 200 metrów jest dowiedzieć się, mocne i słabe strony biegacza , a następnie pracować na plan treningowy , który rozwiązuje oba. Chęć spędzić cały czas szkolenia ustalające słabe obszary często zostawić biegacza brakuje ostatecznego celu . Jeśli prędkość jestproblem , to zazwyczaj najlepiej spędzić dużo czasu w dalszym ciągu pracować nad siłą wytrzymałościowego biegacza podczas pracy w wiertła do budowania szybkości . Dla specjalisty w 100 -metrowym , szkolenie powinno podkreślić szybkość podczas pracy w miarę rozwoju działalności Wytrzymałość szkolenie . Foto Foto Foto siłę i szybkość

szkolenia , aby uzyskać silniejszy jest to samo, co pracuje się szybciej . Te dwie rzeczy działają ręka w rękę . Podnoszenie ciężarów , bieganie wzgórza i sprint na plaży sprawi, że nogi silniejsze i zwiększyć prędkość sprint . Wytrzymałość i biegnie odległość sprint rozszerzonym są równieżduża część siły i programu szkolenia prędkości. Imperium podejście psychiczne

Aby odnieść sukces na 200 metrów , biegacz musi ulepszyć zdolność do zwiotczenia mięśni w trakcie wykonywania wysoki wskaźnik prędkości . Po początkowych 40 lub 50 metrów są zakończone z ogromnym naciśnięciem ,reszta wyścigu jestsprawdzianem zdolności do Let It Flow i dostać się do postaci przesuwania bez wymuszania problem . Nie jest możliwe , aby obecnie wszystkie wychodzą pełne 200 metrów , adobry plan dla relaksu prowadzi do sukcesu .
Wolniej Praktyka Runs Katowice Katowice

sprinterów , którzy wykonują ich szkolenie działa przy pełnej prędkości opony szybciej i uzyskać w krótszym całkowitym biegu . Jedną z metod szkolenia , które okazały się skuteczne działa sprinty na dystansu , ale utrzymanie wolniej . Który pozwoliuzyskać więcej biegacz biegnący zrobić i dlatego zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni . Praktyka ta będzie również mniejsze prawdopodobieństwo powstania obrażeń szkolenia i daje sportowiec szansę skupienia się na prowadzeniu formularz .
Strategia Wyścig

sezon turniej zbliża , ważne jest, aby pracować nad strategią wyścigu . Wszystko z jak ustawić bloki do jak uruchomić kolej na potrzeby ścieżki praktykowane podczas treningu . Biegacz powinien działać pierwsze 50 metrów w kółko , aby przyzwyczaić się do wstawania , aby szybko przyspieszyć i powinien przećwiczyć cały wyścig, aby znaleźć wskazówki stymulacji , które pracują , aby utrzymać biegacza zrelaksowany i jednocześnie nabierając prędkości podczas jazdy zgładką i stabilny chód na późniejszych etapach wyścigu . Imperium

[200 Miernik Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018030118.html ]