Jak motywować do pociągu na triathalon

Gdy próbuje zmotywować się do triatlonu , myśleć o tym, co mówi do ciebie najbardziej . Szkolenia dla triathlon oznacza ogromny zakład w swoim życiu , czy jesteśpierwszy raz uczestnik lub regularnie konkurować . W przeciwieństwie do szkoleń dla innych sportów , triathlons wymagają wielopoziomowego zaangażowania ze względu na zintegrowany charakter trzech odrębnych wydarzeń: pływanie , jazda na rowerze i biegania . Znalezienie motywacji we wszystkich obszarach może być trudne , ponieważ nieuchronnie jest lepszy w pewnych zdarzeń niż inni . Motywacja wymaga skupienia , i nie można się zniechęcać , jeśli czujesz, że brakuje co jakiś czas . Liczba małych rzeczy, może pomóc pchać się do przodu w procesie szkolenia i prosto w dniu zawodów . Instrukcja
Zaangażowanie Grupa
1

badawcze lokalnych grup w zakresie szkolenia , które są ze sobą triathlons . Odpowiedzialność innym pomaga utrzymać się ciężko pracuje . Większość grup mają pewne dni skupić się na poszczególnych częściach wyścigu : bieganie, jazda na rowerze i pływanie . Jeśli nie możesz znaleźć grupę poświęconą triathlons , poszukaj grupy, która skupia się na jednym aspekcie konkurencji .
2

Dołącz do grona najbardziej odpowiedni dla Ciebie . To może oznaczać, zbierając grupę opartą na dzieńgrupa działa obecnie , co jest najbliżej domu lubpoziom fitness i doświadczenie członków . Może to również oznaczać, zbierając się z najsłabszą część imprezy , często basen , aby w pełni góry, że część treningu .
3

Znajdź partnera w ramach grupy . Można pracować razem, aby ustalić cele i utrzymać szkolenie poza posiedzeniami . Wiele organizacji wymaga szkolenia poza imprez grupowych . Wyznacza cele do dalszej odległości można popływać lub zmniejszyć czas rowerowych w celu wcisnąć się . Wiele programów szkoleniowych proponujemy uruchomić dalej, pływać dalej i dalej , niż rower będzie w przypadku , w celu osiągnięcia maksymalnej prędkości w mniejszej odległości .
4

Organizowanie drzewa telefonu . To daje ludziom , aby dotrzeć do tego, kiedy czujesz się mniej niż zmotywowany . Używać tych numerów wyzwanie samemu na bieżąco z treningu .
Zbiory Samouczek
5

Określić pewne rzeczy, które osobiście chcą . Czy są to rzeczy materialne lub wycieczki lub razem z innymi , zrobić listę rzeczy, które pragną . Z tej listy , wybrać " nagrody " dla osiągnięcia celów w trakcie stażu , takie jak nowy telewizor . Twój koniec nagroda powinna byćnajwiększa nagroda ; coś jak wakacje .
6

Postawione cele do osiągnięcia w danym okresie czasu . Piłki na odległość lub czas ulepszenia lub cele zdrowotne . Każdy z celów powinno być osiągalne i rozsądne dla aktualnej kondycji fizycznej . Często te cele obejmują zmniejszenie masy ciała lub zwiększenie wytrzymałości serca . Zbiór małych punktów odniesienia wzdłuż drogi do końcowego celu w momencie zdarzenia .
7

Ustal harmonogram nagroda dla realizacji tych celów . Daje to powód do pchnięcia naprzód poprzez trening . Trzymać się w procesie, w celu zapewnienia powodzenia . Pamiętaj, aby wprowadzić pewne cele dla każdej z różnych części imprezy. Czy to w celu obniżenia czasu na kąpiel pół mili lub być w stanie uruchomić dalej niż w przeszłości , to pomaga na wydajność końcową .
Zapisz się na Triathlon

8

Zapisz się na triathlon więc masz pieniądze na linii do treningu . Pomoże to służyć jako motywator do utrzymania napędu do przodu . Ta określa również terminy harmonogramu szkoleń .
9

Napisz postępy na blogu lub stronie internetowej lub nawet przez e-mail z przyjaciółmi . Pomaga to , aby zachęcić i utrzymać swoją mentalną determinację . Podzielić na sekcje blog oparty na trzech części imprezy. W ten sposób można łatwo śledzić swoje sukcesy w kolarstwie , bieganie i pływanie indywidualnie .
10

Nagraj swoje wyniki końcowe triathlon . To pozwoli Ci wiedzieć, jak blisko przyszedł do ostatecznych celów i pomagają wyznaczać cele na następne imprezy . Jeśli przekroczył swój cel w sekcji działa , ale zabrakło w kąpieli , korzystania z informacji kształtować swój trening na kolejny triathlon . Imperium

[Jak motywować do pociągu na triathalon: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018032337.html ]