Jak wytresować dla Wioślarstwo

Odpowiednie szkolenie dla wioślarstwa wymaga łączyć pracę nad techniką z treningów siłowych i wytrzymałościowych . Aby uzyskać najlepsze wyniki , podzielić swój czas w łodzi z suchych treningów lądowych . Rzeczy, które musisz
kolarstwo spodenki
Waterproof Kurtki
rowerowe Rękawice
przeciwdeszczowe kurtki Obrazów, lekkie, wodoodporne buty sportowe

Pokaż więcej instrukcji
1 < p> Dowiedz się, pływać , lub nosić kamizelkę ratunkową . Jesteś na wodzie , mimo wszystko .
2

Row , row, row your boat. Dostać w swoje ręce na łodzi i spędzać czas na praktykowaniu wody .
3

Użyj wiosło . Chociaż to nie jestprawdziwa ,ruch jestnajbliżej można dostać bez faktycznie robi. Czy interwałowe treningi , różnej długości i intensywności swojego trudniejszych odstępach podczas przeplatając je z przerwami na odpoczynek i łatwiejsze odstępach .
4

wzmocnić swoje mięśnie czworogłowe , ramion , pleców, brzucha i ramion , spędzając czas w siłowni lub za pomocą hantlami w domu .
5

Wyrównać swój ekwipunek i szkoleniowy, więc masz stały dostęp do trenowania na własnym harmonogramem .
6

Partner z kimś utrzymać motywację .
7

Dołącz do klubu lub zespołu , który zapewnia Państwu właściwego reżimu treningowego i coachingu .
8

strona szkolenia Wizyta WorldRowing.com jest , aby dowiedzieć się o poważnych ośrodków szkoleniowych na całym świecie. Imperium

[Jak wytresować dla Wioślarstwo: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/wioślarstwo/1018016235.html ]