Jak wytresować w Domu dla Football

Szkolenie w offseason w domu może pomóc rozwijać umiejętności potrzebne , by stać sięlepszym piłkarzem. Waga , szybkość i zwinność są szkolenia zadania, które można pracować w swoim własnym salonie. Waga Szkolenia

Trening siłowy może pomóc rozwijać siłę i moc potrzebną do rywalizacji na boisku . Musisz być w stanie pokonać tych , jak próbują rozwiązać ci lub jako próby rozwiązania ofensywnych graczy. Ćwiczenia takie jak ławeczce , przysadzista i martwych dźwigu z wyposażenia wagi w domu będzie rozwijać poszczególne części ciała . Trening wagi może być również wykorzystane do opracowania ogólną wytrzymałość. Aby to zrobić, kompletne zestawy ćwiczeń wykorzystujących niższe ciężary z większą liczbą powtórzeń .
Speed ​​Treningowe

Prędkość jestcenna cecha dla wielu piłkarzy . Możliwość prześcignąć przeciwstawne graczy pomogą Państwu dokonać gracz w kluczowych momentach gry. Sprint ćwiczenia pomogą Ci poprawić ogólną szybkość . Zmierz stoczni i zaznaczać kurs z szyszek lub coś na tyle ciężki , aby nie zdmuchnąć . Zacznij od sprint na dystansie 20 , 30 i 40 metrów. Pozwalają na chwilę odpoczynku między każdego sprintu . Dla zwiększenia odporności , kamizelki lub korzystać ważone spadochrony trenować swoje ciało do szybszych ruchów . Można również korzystać z tych wierteł do opracowania formularza i mechanikę ciała podczas pracy .

Agility Training Katowice Katowice

Pozycje takie jak szerokim odbiorcy wymagają od graczy , którzy mogą szybko zatrzymać i zmiany kierunku podczas jazdy z dużymi prędkościami . Postawić drabinę na ziemi i ćwiczyć wzmocnienie przez szczeble z dużą prędkością , lub określone stożki w strukturze i uruchomienia przez nich. Ćwiczenia te mogą również nauczyć pojęcia koncentracji i lepszej trasy uruchomiony dla graczy pozycji . Imperium

[Jak wytresować w Domu dla Football: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018035675.html ]