Jak wyznaczać cele dla Tennis Training
notebook
Pokaż więcej instrukcji
1
Określ , co chcesz osiągnąć. Czy masz nadzieję wygrać Stany Zjednoczone Tennis Association ( USTA ) turniej dla grupy wiekowej ? Albo , czy po prostu chcesz się w kształt ? Praktykujących w celu pomoże motywować podczas sesji treningowych i kształt co pracować.
2
zidentyfikować swoje mocne i słabe strony. Jeśli masz świetny forhend , alesłaby służyć , a następnie spędzić więcej czasu na swoje służyć. Po kilku praktyk , Twój styl jako zawodnik powinien pojawić .
3
Ustaw harmonogram praktyki . Nie można trenować na jeden dzień , a następnie dwa dni , aby grać w gry wideo , ponieważ nie mam ochoty grać . Gracz powinien napisać harmonogram szkoleń i trzymać się go , z wyjątkiem sytuacji nadzwyczajnych .
4
Tailor swoje cele do nadchodzących harmonogram gry. Na przykład , w offseason będziesz chciał pracować na klimatyzacji i powtarzanie wszystkich udarów . Jako podejść meczu , chcesz pracować na konkretnych uderzeń i strategii dostosowawczych , takich jak pracuje na swoim służyć i- volley planu gry .
5
poświęcić czas na off-the - sąd aspekt tenisa. Gracze muszą prawidłowego odżywiania i snu, jak również wytrzymałość psychiczną. Może warto rozważyć wynajęcie psychologa sportowego , jeśli masz problemy ostrości lub wyciągając blisko gry . Ponadto, stale gra w tenisa może umieścić Cię w rutynę . Jest OK , aby uzupełnić swoją klimatyzację tenisowy z pływania i gry w koszykówkę .
6
Stale ponownie ocenić swoje cele . Możesz sobie chcesz służyć kolejne asy . Albo jesteś zmęczony w czwartym secie i trzeba pracować na klimatyzacji . Najważniejsze jest, aby nie pozostać statyczne i wygodne w treningu . Gracz musi się rozwijać, aby przejść na następny poziom . Imperium
[Jak wyznaczać cele dla Tennis Training: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018017441.html ]