Jak wyznaczać cele dla Tennis Training

sukces Tenis często zależy od tego jak trenujesz . Zawodnik nie może po prostu pokazać się w dniu meczu po wielkim ćwiczyć przypadkowo na tygodnie i oczekiwać, aby wygrać . Podejście do praktyki jest ważnym składnikiem do wygranej . W każdej sekundzie każdego praktyce powinno być zaplanowane. Dodatkowo , wszystkie szkolenia muszą się łączyć z tygodnia na tydzień , z miesiąca na miesiąc . Czy jest towysoki gracz szkoła ,wojownik weekendu konkurencyjnych w lokalnych ligach lubzawodowe , tenisiści powinny wyznaczać cele przed treningiem . Rzeczy, które musisz Foto pióro
notebook

Pokaż więcej instrukcji
1

Określ , co chcesz osiągnąć. Czy masz nadzieję wygrać Stany Zjednoczone Tennis Association ( USTA ) turniej dla grupy wiekowej ? Albo , czy po prostu chcesz się w kształt ? Praktykujących w celu pomoże motywować podczas sesji treningowych i kształt co pracować.
2

zidentyfikować swoje mocne i słabe strony. Jeśli masz świetny forhend , alesłaby służyć , a następnie spędzić więcej czasu na swoje służyć. Po kilku praktyk , Twój styl jako zawodnik powinien pojawić .
3

Ustaw harmonogram praktyki . Nie można trenować na jeden dzień , a następnie dwa dni , aby grać w gry wideo , ponieważ nie mam ochoty grać . Gracz powinien napisać harmonogram szkoleń i trzymać się go , z wyjątkiem sytuacji nadzwyczajnych .
4

Tailor swoje cele do nadchodzących harmonogram gry. Na przykład , w offseason będziesz chciał pracować na klimatyzacji i powtarzanie wszystkich udarów . Jako podejść meczu , chcesz pracować na konkretnych uderzeń i strategii dostosowawczych , takich jak pracuje na swoim służyć i- volley planu gry .
5

poświęcić czas na off-the - sąd aspekt tenisa. Gracze muszą prawidłowego odżywiania i snu, jak również wytrzymałość psychiczną. Może warto rozważyć wynajęcie psychologa sportowego , jeśli masz problemy ostrości lub wyciągając blisko gry . Ponadto, stale gra w tenisa może umieścić Cię w rutynę . Jest OK , aby uzupełnić swoją klimatyzację tenisowy z pływania i gry w koszykówkę .
6

Stale ponownie ocenić swoje cele . Możesz sobie chcesz służyć kolejne asy . Albo jesteś zmęczony w czwartym secie i trzeba pracować na klimatyzacji . Najważniejsze jest, aby nie pozostać statyczne i wygodne w treningu . Gracz musi się rozwijać, aby przejść na następny poziom . Imperium

[Jak wyznaczać cele dla Tennis Training: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018017441.html ]