Jak uruchomić Dzieli się na torze

Po treningu , aby poprawić swoje czasy wyścigu , prowadzenie podziałów na torze daje ogromne korzyści . Bieżnia oferuje precyzyjnie zmierzone odległości , dzięki czemu można dokładnie zmierzyć swoje tempo . Większość ekspertów zaleca , że zaawansowani biegacze używać negatywnych podziałów , co oznacza, że ​​uruchomienie w drugiej połowie wyścigu szybciej niżpierwszy . Początek i prowadnice pośrednich , jednak , może być ukierunkowany na utrzymanie stałego tempa. Praktykowanie podziały podczas swoich tras treningowych przygotowuje psychicznie i fizycznie na dzień wyścigu . Rzeczy, które musisz
Splicie kalkulatora
Stoper
Pokaż więcej instrukcji
1

Skierować przeglądarkę komputera do internetowego kalkulatora podziału , takich jak coolrunning.com .
Tanie 2

Wprowadź długość biegu , żądany czas i podzielić dystans. Wewnątrz pas większości utworów mierzy 400 metrów , więc jest toidealny podział na odległość. Kliknij przycisk "Oblicz " lub "enter" , aby uzyskać listę swoich podzielonych czasów.
3

Idź na torze . Zacznij swój stoper i zaczyna biec . Uruchomić żądaną odległość , sprawdzając stopera na koniec każdego okrążenia . Jeśli znajdziesz się w tyle , przyspieszyć trochę . Odwrotnie , zwolnij trochę , jeśli używasz zbyt szybko . Imperium

[Jak uruchomić Dzieli się na torze: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018021778.html ]