Możesz stracić tyle kalorii jogging w miejscu, jak bieganie

Każde ćwiczenie, które zwiększa tętno będzie spalić kalorie - ale nie wszystkie ćwiczenia mają równe oparzenia kalorii ? . Jeśli zastanawiasz się , czy będziesz spalić tyle kalorii jogging w miejscu , jak będzie na biegu ,odpowiedź jest chyba . Ostateczną odpowiedź zależy od tego jak szybko jesteś w stanie uruchomić . Jogging w miejsce

Jogging w miejscu spala 119 kalorii na każde 15 minut aktywności dla jednostki 150 funtów , co przekłada się na około 476 kalorii na godzinę , jogging w miejscu . Jak w każdym ćwiczeniu , będziesz spalić więcej kalorii , jeśli ważysz więcej i mniej kalorii , jeśli ważą mniej .
Running

Bieg w wolnym tempie 12 minut za kilometr ,osoba spala taką samą liczbę kalorii z systemem od biegania w miejscu . Ale w przeciwieństwie do biegania w miejscu , które jest wolne od definicji , można uruchomić w znacznie szybszym tempie, i spalić więcej kalorii . Na przykład ,osoba, 150 - funt działa 10 minut mile spala 153 kalorii na 15 minut lub 612 kalorii na godzinę. Jeśli ten sam zawodnik może zarządzać tempo 6 minut mili , spali 255 kalorii na 15 minut, lub 1020 kalorii na godzinę. Imperium Wybór aktywny

Oprócz oparzenia kalorii , istnieją inne czynniki, które należy rozważyć przy wyborze aktywności . Jogging w miejscu, ma tę zaletę , że są wygodne , można to zrobić w swoim własnym salonie , pokoju hotelowym lub w innym miejscu o ograniczonej przestrzeni . Jednak bieganie miejscu przez dłuższy okres czasu może być nudna. Bieganie na zewnątrz daje swój umysł do skupienia się na coś , co sprawia, że ​​lepsze działanie na dłuższy trening.
Inne uwagi kalorii

Jeżeli celujesz schudnąć ćwiczenie trzeba spalić nadmiar 3500 kalorii stracić jednego funta tłuszczu . Można to zrobić jedynie poprzez wykonywanie coraz utrzymania odżywcze , lub łącząc ćwiczenia z dietą o zmniejszonej kaloryczności . Należy dążyć do codziennego deficytu kalorii od 500 do 1000 , co spowoduje tygodnika Zdrowe odchudzanie w zakresie od 1 do 2 funtów . Imperium

[Możesz stracić tyle kalorii jogging w miejscu, jak bieganie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006392.html ]