Jak czytać Tętno Pokaż na Golda Gym Trainer 480

Twoje tętno jest ważnym wskaźnikiem , jak ciężko pracujesz na zewnątrz. Możesz sprawdzić swoje serca poprzez tętno ręcznie, ale jeśli używasz Gold Gym Trainer 480 można sprawdzić tętno na samej maszynie . Tylko pamiętaj, aby prawidłowo odczytać tętno i wiedzieć, co oznaczanumer . Instrukcja
1

Stań z nogami na szynach położonych po obu stronach pasa bieżni .
2

Połóż dłonie na metalowych styków znajdujących się z przodu bieżni . Według instrukcji na bieżni należy trzymać kontakty na około 15 sekund w celu dokładnego czytania .
3

Czytaj tętno , gdy jest wyświetlany na ekranie . Tętno zostanie wyświetlona w uderzeniach na minutę .
4

Porównaj tętno na wykresie poziom intensywności w instrukcji. Instrukcja zawiera trzy poziomy intensywności ;Najmniej jest tętno na spalanie tłuszczu , środkowa jeststawka dla maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej , anajwięcej jest do ćwiczeń aerobowych . Odpowiednie tętno do20 lat ma 125 , 145 i 165 , dla30 -letniego są 120 , 138 i 155 ; . Oraz40 -letni są 115 , 130 i 145
Imperium
[Jak czytać Tętno Pokaż na Golda Gym Trainer 480: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006389.html ]