Jak korzystać z AMT Precor

AMT jestcardio maszyny wykonane przez Precor . AMT stoi Adaptive Motion Trainer . AMT jest wyjątkowy, ponieważ dostosowuje się do ruchu , zmiany , jak się porusza , w jaki sposób się poruszać. Urządzenie posiada dwa talerze stóp , które stać na podobne doeliptyczne lub stairstepper . Ma także do ruchomych ramion i dwa stacjonarne kierownicę tak, możesz użyć broni lub nie . Płytki stopa porusza się z wami , dzięki czemu można zmienić ruch w całym treningu bez uderzania przycisku lub wyjściu z maszyny do wykonania regulacji , takich jak niektóre maszyny cardio , gdzie można ręcznie zmienić nachylenie . Rzeczy, które musisz
AMT
Pokaż więcej instrukcji
1

Krok na płyty podstawy i dociśnij , aby rozpocząć korzystanie z urządzenia w ruchu spaceru . Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie i wprowadź swój wiek i wagę , jak zapytał . Wprowadź swoją wagę , wpisując numer na klawiaturze numerycznej po pojawieniu się monitu . Wpisz w swoim wieku , a gdy zapytałem . Musisz pedałować w tempie minimum 56 kroków na minutę do zasilania konsoli według 100i ekspozycyjne w Adaptive Motion Trainer produkcie instrukcji obsługi .
2

Naciśnij " szybki start ", aby korzystać z programu ręcznego . Uruchomić , zwiększając tempo chodzenia lub rozszerzyć nogi dalej z powrotem do ruchu lunging zwiększyć swoje serca . Trzymać kierownicy Przeprowadzka do pracy górnej części ciała i zwiększyć intensywność treningu .
3

Grab dotykowe gripy i przytrzymaj przez pięć do 10 sekund , aby sprawdzić swoje serca . Nosić pas piersiowy , a nie wtedy, gdy kierownica nie może odebrać tętno z powodu swojej chemii ciała lub głazy uderzeń serca . Nosić pas piersiowy ciasno wokół dolnej części klatki piersiowej z tyłu paska zwilżoną wodą z kranu . Nie należy korzystać z pasa piersiowego i kierownicę jednocześnie.
4

Ustaw treningu na pobyt w strefie tętna docelowego. AMT wyświetlacz pokaże swoją strefę na podstawie wieku . . Użyjgórę iw dół odporności na dole konsoli , aby zwiększyć lub zmniejszyć opór podnóżki , ile potrzeba , aby pozostać w strefie
5

Naciśnij" Programy - Tętno " klucz jeśli chcesz korzystać z programów tętna AMT zamiast trybie ręcznym Szybki start . To powiedz AMT , aby automatycznie dostosować swój trening , tak , że pobyt w strefie . Naciśnij przycisk " OK", aby wybrać konkretny program. Imperium

[Jak korzystać z AMT Precor: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005662.html ]