Wskazówki, jak poprawić swoje umiejętności blokowania w siatkówce

Siatkarze będą pracować nad różnymi umiejętnościami defensywnymi, aby poprawić swoją grę na naszych obozach siatkówkowych.

Siatkówka z roku na rok staje się coraz bardziej konkurencyjna. Zawodnicy stają się silniejsi i bardziej wykwalifikowani w znacznie młodszym wieku. Gdy gracze stają się silniejsi w ofensywie, ważne jest, aby zawodnicy rozwijali się w defensywie, zwłaszcza jeśli chodzi o blokowanie. Blokowanie jest niezwykle ważną umiejętnością do opanowania, która pomaga w strategiach obronnych drużyny. Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące siatkówki, na których należy się skupić podczas doskonalenia umiejętności blokowania.

Zidentyfikuj atakujących

Zawsze wiedz, skąd pochodzi atak. Zidentyfikowanie miejsca, w które zostanie uderzona piłka, pozwala blokującym ustawić się w pozycji umożliwiającej jej skuteczne zablokowanie. Możliwość wizualnego rozpoznania, skąd nadlatuje piłka, to umiejętność, którą powinien posiadać każdy wielki bloker.

Pozycja obronna

Jak tylko twoja drużyna zwróci piłkę, blokujący powinni powrócić do postawy obronnej. Ze względu na moc i celność uderzających, ważne jest, aby pozostać w sportowej postawie, aby poprawić swoją zdolność do blokowania. Atletyczna postawa wymaga zgięcia kolan, ręce do góry, i oczy na piłce. Pozwoli ci to szybko podskoczyć w górę, gdy nadejdzie czas na blok.

Ręce do góry, palce szeroko!

Trzymanie rąk w górze nie wystarczy, jeśli chodzi o skuteczne blokowanie. Pracując nad technikami blokowania, jednym z obszarów, na których należy się skoncentrować, jest ustawienie rąk. Wszystkie pięć palców powinno być rozłożonych, aby stworzyć szeroki cel blokujący dla siatkówki. Jeśli twoje palce są zbyt blisko siebie, Twoje ręce nie będą tak silne, jak powinny, aby zablokować potężne uderzenie.

Dodatkowa wskazówka

Kiedy pracujesz nad umiejętnością, gra na żywo jest zawsze najlepszym sposobem na poprawę. Główny Trener Siatkówki na Uniwersytecie Mary Washington, Alex Hinsey, podkreśla tę filozofię w swoim programie. „Całe nasze sesje treningowe spędzamy w Mary Washington, grając w mini-gry, których motywem przewodnim jest to, nad czym chcemy pracować tego dnia. dotyka nasz zespół codziennie wchodzi na siłownię!"

Trenować jak orzeł UMW, Dołącz do trenera Hinseya i jego zespołu na obozach siatkówki w Wirginii, aby poprawić swoje techniki gry w siatkówkę.

[Wskazówki, jak poprawić swoje umiejętności blokowania w siatkówce: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040528.html ]