5 wskazówek dotyczących tenisa, aby poprawić swoją technikę forhendową

Udostępnij to na WhatsApp

WSKAZÓWKI NA TENIS NA PRZEDRĘK | Uderzenie forhendem to jedno z najbardziej podstawowych uderzeń w tenisie. Jest używany przez tenisistów niezależnie od poziomu umiejętności. Zwykle Początkujący tenisiści używają tego strzału jako swojej potężnej broni, ponieważ jest to jeden z najbardziej naturalnych uderzeń. Dobry forhend jest również niezbędny do odniesienia sukcesu w dzisiejszej grze siłowej. Forhend jest bronią dla większości tenisistów, a budowanie planu gry za potężnym forhendem znacznie ułatwia wygrywanie meczów.

Najlepsi gracze na świecie, tacy jak Roger Federer, Rafael Nadal, Juan Martin Del Potro i Stan Wawrinka używają forhendu jako potężnej broni. Ten artykuł zawiera pięć podstawowych wskazówek, jak poprawić swój forhend, a w konsekwencji:ogólną grę w tenisa.

PS: Ponieważ Nadal i Djokovic stosują bardzo niekonwencjonalne techniki, wzięliśmy klasyczny forhend Federera, aby lepiej przedstawić idealny forhend.

#1 – Wizualizuj zamach forhendowy

To najważniejszy krok dla graczy mających trudności z techniką. Wizualne instrukcje wprowadzane przez mózg do nerwów ruchowych muszą być proste, ale precyzyjne i powtarzalne.

Jeśli nie masz unikalnej techniki związanej z twoją grą, oto dobra technika do naśladowania:

https://web.archive.org/web/20210520195436/https://www.youtube.com/watch?v=1ImeQaAyFPc

Skomplikowany skok, który można poprawić tylko poprzez pozytywną powtarzalność, aby ciało mogło dokładnie odtworzyć prawidłową huśtawkę, którą próbujesz opanować. Forhend powinien być rozwijany z naciskiem na siłę, górne podkręcenie, i dokładność.

#2 – Generowanie większej liczby Topspin

Aby nadać topspin na forhend tenisowy, rakieta musi poruszać się w górę. Początek ruchu głowy rakiety w górę musi zacząć się od nóg. Możesz izolować ruch nóg, poruszając się w górę iw dół bez używania innych części ciała do poruszania rakietą, dzięki czemu możesz wyraźnie zobaczyć, jak duży ruch w górę możesz wykonać za pomocą nóg.

Istnieją trzy stawy (górne ramię, przedramię, i nadgarstek) na ramieniu, i możesz użyć wszystkich trzech, aby przenieść rakietę do góry, a po dodaniu do nóg, może pomóc w zwiększeniu ruchu główki rakiety w górę, i nadać rotację górną na forhendzie. Celem jest płynne połączenie wszystkich czterech części, i odbywa się to poprzez wiele powtórzeń.

#3 – Praca nóg

https://web.archive.org/web/20190331092933/https://www.youtube.com/watch?v=OKtZudSpFMg

Przesuń stopę. Praca nóg w tenisie na forhendzie jest zawsze krytyczna, bardziej niż z jakimkolwiek innym strzałem. Nic poza doskonałym wyczuciem czasu i ruchem nie zapewni idealnej równowagi. Upewnienie się, że każda kula jest odpowiednio ustawiona, sprawi, że forhend będzie bronią, nie jest to kwestia utraty równowagi.

Głównymi błędami popełnianymi przez większość graczy jest słaba pozycja podczas uderzenia piłki. Nie uderzaj piłki, gdy jest bardzo daleko od Ciebie, albo w kierunku bocznym, albo przed tobą. Musisz także unikać uderzenia piłki zbyt blisko ciała. Konfiguracja na czas, cały czas da ci więcej opcji, gdzie możesz uderzyć piłkę i jak dobrze możesz uderzyć. To stanowi ogromną różnicę między czystym uderzeniem forhendem a uderzeniem w siatkę.

#4 – Kontynuacja

Podążaj przez. Po uderzeniu kontynuuj wyprost ramienia przed sobą, uderzając nadgarstek i pronując przedramię. Przyłóż główkę rakiety do boku niedominującej ręki, aby stworzyć wykończenie przypominające wycieraczkę. Pozostań zamknięty i zrównoważony. Nie podnoś wzroku zbyt wcześnie, aby zobaczyć, gdzie wyląduje Twój strzał, ponieważ może to wpłynąć na twój strzał i sprawić, że pójdzie nie tak.

#5 – Wybór odpowiedniego chwytu

Sposób trzymania rakiety jest bardzo ważny dla twojego forhendu, ponieważ chwyt przenosi czucie ze strun rakiety, które oddziałują z piłką na twoją rękę. W związku z tym, czujesz, co się dzieje z piłką, i wiesz, jak nim manipulować.

Jeśli coś jest nie tak z uchwytem, wtedy twoje forhendy nie będą miały dobrej kontroli, niezależnie od tego, jak wygląda twoja druga technika zewnętrzna. Najczęstszym błędem jest to, że ręka jest prostopadła do rękojeści. Kiedy gracze tak trzymają rakietę, nie trzymają dobrze rakiety, ponieważ palec wskazujący nie jest rozłożony.

Może ci się spodobać również: Jeśli planujesz nauczyć się tenisa, W takim razie te rakiety powinny być Twoim najlepszym wyborem

CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[5 wskazówek dotyczących tenisa, aby poprawić swoją technikę forhendową: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018043846.html ]