Jak poprawić swoją Pływanie

Jednym z najczęstszych błędów, żezawodnik robi podczas nauki pływania lub stara się poprawić swoje czasy zwiększa siłę , z jaką porusza się ręce w wodzie . Jednak , kiedy dostaje się do ściany czołowej , znajduje ona nie poprawiła swój czas i , w niektórych przypadkach , zakończyła się w wolniejszym tempie. To dlatego, że pływanie trudniej nie poprawić swoje czasy - pływanie mądrzejszy robi . Naucz się korzystać z odpowiednich technik oddychania i ruchów ramion i będziesz mógł poprawić pływanie. Instrukcja
1

Naucz się oddychać w odpowiednim czasie , które pomogą pływalność . Na przykład , podczas pływania stylem dowolnym , chcesz być w stanie wydech w czasie, gdy twarz jest nadal w wodzie , dzięki czemu można pobrać pełny, głęboki oddech , kiedy przechodzą na swojej stronie do następnego skoku . Ćwicz swoje techniki oddechowe , kiedy nie pracują na konkretnych uderzeń i czasami , jak w czasie nagrzewania .
2

Zachowaj swoje ciało jako wąski , jak można podczas pływania . Między Stokes pływackich , pozwól sobie na nogi z jednej strony przedłużony przed tobą iinne przez strony na ułamek sekundy przed włączeniem ramiona . Powtarzać w całym mózgu.
3

Dowiedz się zrównoważyć się na centrum pływalności podczas gdy w wodzie . Osiągnąć poprzez świadomie naciskając górną część klatki piersiowej do wody, który przyniesie twoje biodra wyżej i bliżej powierzchni wody i zmniejszyć opór utworzonej w wodzie .
4

Obrót Twoje ciało z boku na bok , kiedy płyną niektóre nie regimented udarów mózgu, takich jak freestyle i grzbietowym . Obrócić swoje ciało w kierunku przeciwnym bezpośrednio przed ciągnąc się przez wodę z ramienia.
5

Trzymaj ręce wskazywało , jak wprowadzą je do przodu na skoku w dół i wskazał za siebie , jak wprowadzą je blisko ciała, po przełączeniu na drugą rękę. Zachować je od przejeżdżania na drugą stronę ciała , gdy ciągnie się przez wodę , która wywiera obciążenie na ramionach i może spowodować fishtail i tracić czasu . Imperium

[Jak poprawić swoją Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017236.html ]