Wskazówki ekspertów, jak poprawić swoje umiejętności dryblingu w piłce nożnej

Drybling to coś, co każdy zawodnik uwielbia robić, ponieważ pomaga Ci pokochać piłkę, co oznacza, że ​​będziesz grać więcej w domu. Przy tak wielu kursach trenerskich próbujących symulować świetnego profesjonalnego trenera Pepa Guardiolę, dzieci są zdezorientowane, czy drybling jest dobry czy zły. To prawie tak, jakby drybling to zagubiona sztuka. Podanie jest tym, czego najbardziej potrzebujesz, ale są chwile, kiedy nikt nie jest otwarty lub trzeba dryblować, aby obrońcy zgadli. Drybling w piłce nożnej wymaga, abyś był w stanie uciec od obrońców podczas brania małe lub duże akcenty swoimi stopami. Nauczyć się to robić ważne jest powolne i poprawne inaczej gracz nie traci formy i tworzy złą pamięć mięśniową i nawyki. Uwaga:ten post zawiera kilka linków partnerskich dla Twojej wygody. Kliknij tutaj aby przeczytać moją pełną politykę ujawniania informacji.

Drybling w piłce nożnej w celu poprawy dotyku w ciasnej przestrzeni

Ćwiczenie prostych ruchów, takich jak wycofywanie, Ruchy L są dobre do poprawy ciasnej przestrzeni. Powodem jest to, że w ciasnej przestrzeni musisz unikać 2 lub więcej obrońców. Inne sytuacje byłyby gdy utkniesz w rogu lub na uboczu z obrońcą próbującym ukraść piłkę.

Ćwiczenia takie jak „wejścia i wyjścia” są dobre dla początkujących i zaawansowanych graczy. Jeśli jesteś zaawansowany gracz sprawdź ten film poniżej . w wideo pracuję z dwóch graczy z college'u , WHO Nigdy się nie spotkałem aż do tego dnia . Możesz zobaczyć, jak na początku jeden z nich walczy o to, ale pokazuje szybką poprawę.

Możesz pobrać mój program online dla początkujących za bardzo niski koszt, więc sprawdź to i podziel się nimi ze znajomymi. To są umiejętności, które świetnie sprawdzają się dla nowych graczy, ale również dobre dla zaawansowanych graczy. Szczerze mówiąc, widzę dobrych licealistów, którzy nawet nie grają tak gładko. Przykład: Używając zewnętrznej części stopy, podnieś kolano i stopę wysoko. Umożliwi to kontrolowanie piłki podczas szybkiej jazdy, a także w razie potrzeby umożliwi powrót do wewnętrznej strony stopy.

Dla graczy, którzy chcą naprawdę rzucić wyzwanie, Polecam moje bardziej zaawansowane programy online. To są dosłownie to, co zmieni Twoje piłkarskie życie! Kiedy nagrywałem filmy do zaawansowanych ćwiczeń („The Zaawansowany ‘ i ‘The magia ‘), Musiałem wylecieć poza stan. Wymagało to użycia zawodników, których nigdy wcześniej nie trenowałem. Sześć gracze byli używany . Dwa U10 gracze, dwóch licealistów oraz 2 graczy z uczelni . Dzieciaki na tych kursach i dzieci, które szkolę, są zawsze zachwycone tym programem i już po kilku sesjach czują różnicę.

© Steho / Depositphotos.com

Drybling w otwartej przestrzeni

Tam jest duża różnica w dryblingu na otwartej przestrzeni „bieganie z piłką” i drybling w ciasnej przestrzeni . Najlepszą rzeczą, której chcesz się najpierw nauczyć, jest drybling w ciasnej przestrzeni. Powodem jest to, że dostajesz więcej dotknięć i powtórzeń, co sprawia, że ​​szybciej się poprawiasz. Są zawodnicy, którzy ćwiczą tylko ćwiczenia stożkowe lub ćwiczenia w ciasnych przestrzeniach, co oznacza, że ​​mogą pokazać słabość na otwartej przestrzeni.

Drybling na otwartej przestrzeni jest wtedy, gdy możesz albo wybij piłkę przed siebie około 1-5 jardów. To pozwala uzyskać więcej kroków między dotknięciami (podobny do wideo poniżej ). Jest to świetne, gdy musisz wyprzedzić obrońcę. Możesz także biec z piłką, trzymając ją bliżej, jednocześnie dryblingując z dużą szybkością. Samo wyrzucenie go daleko za każdym razem pokazuje brak umiejętności, a także mówi obrońcy, co chcesz zrobić. Jeśli potrafisz biegać z piłką, która otrzymuje więcej ciosów, obrońcy są na krawędzi, ponieważ możesz przejść lub zatrzymać się w dowolnym momencie. Więc ćwicz zarówno ciasną przestrzeń, jak i bieganie z piłką .

Jak poprawić się dzięki dryblingowi piłki nożnej na otwartej przestrzeni

Po prostu drybluj tak szybko, jak to tylko możliwe w ciągu 10-40 jardów miejsca . Postaraj się uzyskać wiele dotknięć, ale nie myśl, że po każdym kroku musisz schodzić o jeden stopień w dół. Ważny fakt, mówię graczom, aby zrób kilka kroków między dotknięciami i staraj się nie schodzić o 1 krok w dół za każdym dotknięciem. W tym samym czasie Mówię im też, że za każdym dotknięciem można zrobić 1 krok w dół zbyt.

Będą chwile, w których będziesz chciał i musiał kopnąć piłkę przed siebie. Obaj są w stanie wykonać więcej kroków między dotknięciami i wykonywać dotknięcia na każdym kroku, są czasami potrzebne. Więc wymieszaj to i nie planuj w określony sposób, po prostu idź szybko i pozwól swoim reakcjom przejąć kontrolę. Nie zapomnij, aby twoja słabsza stopa dostała kilka takich dotknięć.

© pressmaster / Depositphotos.com

Osłona umożliwiająca otwarcie dryblingu lub podanie

To naprawdę jedna z rzeczy, które rozdzielą graczy, gdy się starzeją. Trudność polega na tym, że niektórzy z najlepszych piłkarzy na świecie są szybcy i zręczni. Oznacza to, że nie widzisz wielu z nich osłaniających piłkę. Właśnie obejrzałem Mecz Manchester United U19 Academy vs MLS Academy Real Salt Lake . W Manchesterze było 2 graczy, którzy się wyróżniali, a to dlatego, że mogli dostosuj się i użyj swojego ciała, aby powstrzymać graczy, gdy tego potrzebują . Szybka gra 1, 2 dotyk jest świetny, ale czasami pomaga spowolnić grę, używając swojego ciała do osłony piłki od obrońcy.

Popraw swój wzrok podczas dryblingu w piłce nożnej

Nie poprawisz się zbytnio w praktyce zespołowej. Dlatego musisz ćwiczyć samodzielnie! Robienie właściwych rzeczy gwarantuje, że staniesz się lepszym graczem. Aby zwiększyć swój wzrok, gdy masz piłkę, unieś podbródek, aby mieć lepsze widzenie. Jeśli dryblujesz z opuszczonym podbródkiem, uniemożliwia to zobaczenie koszulek w różnych kolorach (przeciwnicy i koledzy z drużyny).

Zabawne ćwiczenia dryblingu w piłce nożnej, które można wypróbować z rodziną lub przyjaciółmi, a nawet trenerem lub trenerem:Gracz z piłką dryfuje w kierunku trenera lub przyjaciela. ten trener lub przyjaciel Móc trzymaj palce dla gracza dryblującego do spojrzeć w górę i krzycz, ile palców jest uniesionych. To jest naprawdę zabawne i wymagające ćwiczenie dla wszystkich grup wiekowych i poziomy. Nie tylko jest to zabawne, ale także pomaga wyrobić dobre nawyki, aby utrzymać podbródek podczas dryblingu. Już samo to pozwala zobaczyć dalej w polu, bez konieczności patrzenia w górę. Możesz także dodać pachołki i poprosić graczy o wykrzykiwanie różnych kolorów, zamiast używać palców/liczb.

Tam są czasy, w których musisz spojrzeć w górę i są chwile, kiedy musisz spojrzeć na piłkę i naprawdę się na niej skupić. Ale jeśli możesz zrobić mieszankę patrzenia na piłkę ze swoim podbródek do góry , to pozwala ci zobaczyć wszystko na raz zamiast tylko jednego lub drugiego.

Zmień prędkość piłką nożną

Większość graczy, których zobaczysz, gra w tym samym tempie i jest przewidywalna. Chcesz zmień to w zależności od sytuacji . Bądź graczem, który może iść na obrońcę z małą prędkością, a następnie zmień prędkość w ostatniej sekundzie, aby je pokonać. Tak wielu graczy zdobędzie piłkę i zawsze będzie jechało z tą samą prędkością. Albo za szybko albo za wolno, który jest przewidywalny i łatwiejszy do obrony. Tych graczy łatwo jest oznaczyć, ponieważ wiesz, co zamierzają zrobić.

Spróbuj przestawić się z bardzo szybkiego grania na powolne i płynne. Niech twój przeciwnik zgaduje i nigdy nie wiedząc, co zamierzasz zrobić. Nawet jeśli to tylko kilka razy, kiedy poruszasz się naprawdę szybko. Piłkę dostajemy tylko 20-30 razy na mecz, więc jeśli zmienisz kilka z nich, to pomoże.

Chcesz pokochać drybling piłki nożnej

Jako piłkarz chcesz kochać dryblować piłkę, gdziekolwiek jesteś. nauka w młodym wieku zmienia zasady gry!! Wiek 6-8 trzeba odbyć co najmniej 20 godzin dobrych obozów, które uczą umiejętności, a nie bójki. Z wiek 8-9 zarezerwować kilka prywatnych lekcji. Wiek 10-13 ciężkie szkolenie techniczne! Za pomocą wiek 14-17 błyszczeć na boisku dla harcerstwa uniwersyteckiego.

Oprócz nauki wielu różnych części stopy, którymi można dryblować, kluczem jest nie stracić piłki. Czasami musisz dryblować, ponieważ koledzy z drużyny na pewno nie są otwarci. Potem są chwile, kiedy chcesz utrzymać piłkę, aby coś się otworzyło i rozwinęło. Pamiętać, kiedy nie ma nikogo, kto mógłby ci podać, kozłuj, a następnie mij lub strzelaj. Nie trać piłki.

[Wskazówki ekspertów, jak poprawić swoje umiejętności dryblingu w piłce nożnej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043286.html ]