Jak zrobić obrys Freestyle

skok freestyle w pływaniu cyklu wynosi 90 procent i 10 procent ramię kopniak noga . Prawidłowe wprowadzenie ramiona do wody i prawidłowego ruchu ramion zwiększa napęd przez wodę i zmniejsza energię spędzony . Ćwicz z basenu i basenu opanować skok freestyle . Instrukcja
1

Wyobraź sobie linię prostą przez środek ciała . Przedłużyć w obie ręce przed sobą .
2

Pucharręka lekko i trzymajcie zamknięte . Osiągnąć jedną rękę wzdłuż linii ciała i najpierw wejść do wody z kciukiem .
3

zginać łokieć lekko i pociągnij w dół , w kierunku ruchu zamiatanie tej linii środkowej ciała . Po drodze z ręką blisko ciała .
4

Przynieś swój łokieć z wody i przeciągnąć palcami po wodzie , aż ramię jest w pełni przedłużony zgodnie z ciała do pozycji wejściowej .
5

Wprowadź wody z ramienia naprzeciwko gdy dłoń drugiego ramienia jest wskazując w kierunku stóp.
6

Przechyl głowę na bok wystarczy do ujścia do pochodzą z wody i złapać oddech na każdym drugim lub trzecim skoku . Jeśli Twoja lewa ręka jest wejściem do wody , a następnie głowa przechyli prawo odetchnąć .
7

naturalnie kopać nogami i obracać biodrami tam iz powrotem , aby pomóc zapewnić zrównoważony i napędzać poprzez wody . Pamiętaj , ramiona wykonują większość pracy . Imperium

[Jak zrobić obrys Freestyle: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036882.html ]