Freestyle Skok Ćwiczenia korekcyjne

Freestyle basen składa się z kopnięciami nóg, ruchów ramion i prawidłowego oddychania . Ruchy te mogą iść przechylonym i zmniejszyć wydajność , należy więc skupić się na wiertarkach , które koncentrują się na poszczególnych elementach skoku freestyle poprawić ogólną wydajność . Wiertarka oddychania

korekcja
prawidłowo oddychania jest krytyczny robi skuteczną freestyle udar. Wiertło można zrobić, aby poprawić i poprawić oddychanie jest wiertarka freestyle500 . Zrobisz 50 uderzeń i oddychać na co trzecim skoku . Czy następne 50 uderzeń przez oddychanie na piątym skoku . Na kolejne 50 uderzeń , oddychać siódmego Stoke . Będziesz wtedy wrócić do oddychania na co piątym skoku , a następnie co trzeci . Następnie powtórzyć wzór wracając aż zrobiłeś 500 uderzeń . Wzmocni to płuca i poprawić wydajność układu sercowo-naczyniowego , jak również . Trzeba będzie utrzymać prawidłowej techniki oddychania , zmieniając swój stosunek skoku ramienia oddechu .
Odcinek kick Korekty

prawidłowego rzutu nóg podczas pływania stylem dowolnym powinny ledwo wyjdzie wody . Twoja akcja powinna być na tyle silne, aby utrzymać się w wodzie poziomy bez nogi spada w dół . Częstym błędem z rzutu nóg przynosi nogę z wody . Aby rozwiązać ten problem , można wykonać prosty wiertła skupić się wyłącznie na doskonaleniu rzutu nogi , nie martwiąc się o czas jej ramionach . Albo użyć Kickboard lub rozszerzyć swoje ramiona przed sobą bez Kickboard i oddychać , patrząc do przodu . Pływać przez kopanie, ale nie pozwól, nogi lub stopy złamać powierzchnię wody . Kiedy można to zrobić, pracować na co pozwala im się tylko trochę z wody , jak powinny być , gdy kopiąc poprawnie . Imperium Arm Korekta Wiertła
< p> ramiona są tym, co wciąga ciało do przodu , gdy freestyle głaskanie . Na większość swoich kręgów ramię jest ważna dla szybkości i sprawności . Catch- up wiertło ramię zmusi Cię do skupienia się na swoich ramionach indywidualnie więc można oglądać swoje ruchy . Rozszerz swoje ramiona przed sobą , jak pływać . Czy twój freestyle koło z prawej ręki , ale nie ruszaj lewą rękę . Po prawej ręki zakończył swój skok i dotknął lewą rękę , a następnie wykonaj lewą skok ramienia . Twoja prawa ręka pozostaje przedłużony przed tobą . Imperium

[Freestyle Skok Ćwiczenia korekcyjne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036784.html ]