Jak zrobić back flip w wodzie

basen jestidealnym miejscem do spędzenia gorący letni dzień, skoki i nurkowanie z przyjaciółmi. Wszystkie inne dzieci będą oglądać swoje sztuczki i robi back flip w wodzie jest bardzo fajne . Kiedy będziesz gotowy , aby próbować wyczyn toczenia , kilka wskazówek będzie można skakaniu jak profesjonalista w krótkim czasie. Instrukcja
1

Zacznij w wodzie o głębokości około klatki piersiowej . Płytsze wody stwarza zagrożenie wpadając głowę i głębszej wody nie będzie można uzyskać dobrą wysokość ze swojego skoku.
2

Weź głęboki oddech , jak rozpocząć i utrzymać go lub założyć klips na nos . Trick do utrzymywania wody idzie w górę nos , gdy jesteś do góry nogami jest nucić . Wypróbuj kilka razy przed próbą flip . Wystarczy przejść pod wodą i szum ; będziesz cios powoli strumień pęcherzyków z nosa , zachowując wodę z wejściem .
3

Skocz ze wszystkich sił i garbić , rzucając w górę ręce z tyłu i pozwala z głowy najpierw wejść do wody . Obrócić swoje ciało do tyłu, jak skok . Twoim celem jest , aby włączyć się do góry nogami w wodzie .
4

szum wody z ramion jak głowa opada poniżej . Ponieważ ramiona są już w górze, po prostu wprowadzają je mocno w dół przed sobą, a jednocześnie nadal trzymać głowę wygięta do tyłu .
5

Tuck kolana , aby przynieść klapki wokół ostatniej części drogi . Dotychczas byłeś w łuku , ale jak obraca ciało , chowając kolana gwałtownie zakończy klapki .
6

odzyskać swoją równowagę na dnie basenu i wstać .
Imperium
[Jak zrobić back flip w wodzie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036875.html ]