Jak pływać za pomocą techniki Side Stroke

boczne uderzenie jest jedną z pierwszych technik pływackich większość początkujących wzrośnie , jeśli chodzi o uczenie się, jak pływać . Boczne uderzenie jestszybki skok , który daje pływak trochę elastyczność poruszają się w wodzie . Ten skok jest bardzo popularny , jak również z wielu zawodników , którzy biorą udział w różnych konkursach freestyle pływania ze względu na prędkości , w którym można popływać . Oto w jaki sposób można nauczyć się pływać przy użyciu techniki boczne uderzenie . Instrukcja
1

skok zaczyna się po stronie możesz pływających na brzuchu w wodzie . Twoje ciało powinno pozostać zrównoważony ikoncentruje się na uderzenie z boku działają obie strony ciała, tak samo , gdy pływać do przemieszczania się . Oznacza to rozszerzyć swoje nogi i ręce do boku , gdzie ciało jest równa po obu stronach .
2

Aby rozpocząć pływanie skok boczny , kopać swoje nogi w górę iw dół w wodzie . To ruch ciała do przodu i będzie używać nogi przez cały czas , więc nie zatrzymać kopanie .
3

z nogami w ruchu , teraz zacznie się ramiona , aby rozpocząć pływanie drużynie skok . Twoje ramiona powinny przesunąć naprzeciwdrugiej , gdzie jedno ramię powinno rozciągać się w przedniej części ciała i połączyć się z wody, jak Twoja druga ręka wyciągnięta za tobą na koniec skoku .
4

Obróć ramiona jeden z , połączyć z wodą i huśtawka przez wodę i przynieść go z wody za swoje ciało . Będzie to stanowić wiatrak wyglądające ruchu z górnej części ciała i w tym momencie powinna być szybka kąpiel w wodzie .
5

twardsza akcja z nogi i wsuń wodę ze swoimi ramionami ,szybciej można pływać na boku w wodzie .
6

ramiona obracają się z całkowicie wysunięty do pochodzących z wody powinny być obok siebie oddychania również . Kiedy jedna ręka wychodzi z wody , powinny być skierowane , że strony , jeśli pływać i oddychać . Kiedy Twój drugie ramię wychodzi z wody należy skręcić w ten sposób , a oddychać . Imperium

[Jak pływać za pomocą techniki Side Stroke: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036823.html ]