Jak korzystać z broni w Freestyle Pływanie

Aby osiągnąć najlepsze wyniki podczas pływania stylem dowolnym , ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, jak używasz ręce . Rzeczy, które musisz
basen
pokoju pływać w basenie Łódź czasu na ćwiczenie udar

Pokaż więcej instrukcji
1

suchej ziemi , praktyki przesuwając ręce do przodu , jak wielkich wiatraków . Jeśli masz jedną rękę w górę ,drugie ramię powinno być w dół. Gdy jedno ramię jest przed tobą ,inne powinny być za tobą . Jak jesteś w ruchu ramion , trafienie biodro z ramieniem , które jest w dół , aby upewnić się , że ręce trzymać się blisko ciała .
2

Dowiedz się, jak zginać ręce , gdy jesteś pływanie . Gdy ramię jest przed tobą , zegnij łokieć lekko . Jeśli było wyciągnąć rękę do głowy w czasie, gdy ramię wyciągnięte, twoja ręka będzie dotykać strony czoła . Jak wyciągnąć rękę do siebie , nadal zginać łokieć . Jak twoja ręka sięga klatki piersiowej , łokieć będzie zgięty co najmniej 90 stopni . Wcisnąć rękę w dół przez wodę .
3

podnieść rękę nad głową i przenieść go z powrotem w przedniej części ciała , zegnij łokieć 90 stopni znowu tak że ręka może szybko powrócić do wody.
4

Twoje ramiona również pomóc oddech podczas pływania stylem dowolnym . Oddech , obróć głowę w kierunku ramienia , które podnoszą się z wody . Jak twoja ręka porusza głową i do przodu , wykorzystać ten czas , aby zaczerpnąć świeżego powietrza . Jak twoja ręka uderza wody , zwrócić swoją twarz do wody i zaczynają wydzielać do niego. Imperium

[Jak korzystać z broni w Freestyle Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029706.html ]