Jak nauczyć się Klasyczny

klasyczny styl jestidealny dla początkujących , pływać, pływak , aby dowiedzieć się, ze względu na jego trwałość i styl łatwe oddychanie . Chociażklasyczny jestnajwolniejszy ze wszystkich uderzeń pływać, potężne pływaków może wykonywać go z dużą prędkością i energią . Czy chcesz pływać konkurencyjnych lub do fitness , nauki i wykonywania tej pływać skok jestskutecznym sposobem na wzmocnienie układu krążenia i Ciebie mięśnie tułowia . Instrukcja
1

Załóżmy początkową pozycję Klasyczny utrzymując swoje ciało na poziomie z powierzchnią wody . Trzymaj ramiona wyrównane i biodra mieszkanie w wodzie .
2

Przenieś swoje stopy i nogi równocześnie podobny do żaby . Czy to poprzez zginanie kolana i unosząc je do góry lub rozszerzania miarę swojego dna . Umieścić swoje nogi tak, że można wywierać siłę, z podeszwy stopy. Rozszerz obie stopy na zewnątrz , a potem wewnątrz, aby spotkać się ze sobą . Niech oba kolana dotknąć , gdy nogi są wyprostowane . Ćwicząc , upewnić się, że obie nogi pasują do siebie w ruchu .
3

Przenieś ręce jak poruszać nogami . Prawidłowa ruch ramię ma kształt litery " Y " Ręce powinny być zwrócone na zewnątrz , a ściskane przed sobą , tuż pod powierzchnią . Następnie wcisnąć obie ręce i wokół jakby co koło. Jak zrobić swoją rękę i ruchów nóg , trzymać je w wodzie i uniknąć plamy .
4

Oddychaj , unosząc głowę do powietrza na koniec każdego cyklu ruchu ramion i nóg . Wystarczy podnieść twarz tuż nad powierzchnią wody , a i wziąć oddech przez usta . Zanurzyć twarz z powrotem do wody i oddech przez nos i usta , zanim znów zaczynają ruch ramion i nóg . Imperium

[Jak nauczyć się Klasyczny: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036798.html ]