Jak pływać korkociąg

korkociąg pływać skok jest zwykle stosowany podczas treningu , jako ćwiczenia do budowania wytrzymałości i siły . Podobnie jak jego nazwa mówi ,skok jeststały ruch obrotowy , który utrzymuje się obracać pływak w wodzie . Ten skok jest dla pośredniego pływaka -początkujący mogą szybko doświadczyć dezorientacji i zmęczenia . Instrukcja
1

Rozpocznij pływanie wykonując przednią indeksowanie lub freestyle udar.
2

Czy połowę przedniej indeksowania pierwszy . Dotrzeć z prawej ręki , a następnie pociągnąć za rękę przez wodę do pełnego skoku po prawej stronie .
3

Włącz przednią indeksowanie do grzbietowym następny z poniższej udaru i lewe ramię ruchu .
4

Przerzuć swoje ciało nad i wypełnić grzbietowym z tym ramieniem , sięgając wstecz i szybownictwo rękę w wodzie .
5

Obrót z powrót skok do przodu indeksowania obracając po wykonaniu jednego skoku z każdej strony . Skręć ciało ciągle kręci się na pobyt w korkociąg ruchu w wodzie .
6

Zachowaj kopiąc nogi i do przodu podczas obracania uderzeń . Imperium

[Jak pływać korkociąg: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036873.html ]