Jak pływać Skok Bezpłatne stylu z Perfection

Jeśli dążenie do doskonalenia techniki pływania stylem dowolnym , a następnie ćwiczyć te ważne wskazówki . Swoje umiejętności w stylu wolnym poprawi się radykalnie . Rzeczy, które musisz Katowice basen Katowice okulary

Pokaż więcej instrukcji
1

Nie może być Michael Phelps , ale można nauczyć się byćznakomitym pływakiem ! Jeśli kiedykolwiek chciałeś , aby dowiedzieć się , jak wykonać technikę pływania w stylu wolnym , bez konieczności korzystania z urządzenia flotacji trzymać głowę nad wodą lub organ , to istnieje kilka rzeczy, które muszą się nauczyć .

zwłaszcza styl pływania jest najczęściej nazywanydarmo stylu , ale może być również określane w stylu klasycznym lub przednią pełzające. Oczywiściejedynym sposobem, aby naprawdę osiągnąć cel, jakim jest uczenie się, jak doskonalić ten basen ruch , jest ćwiczyć i uczyć się właściwą formę i technikę . Aby byćdobrym pływakiem , musisz opanować skoku . Katowice

Arms że Glide i nie Slap

W stylu wolnym i klasycznym przednim indeksowania , konieczne jest, aby postarać się o swoje broni się wejść do wody jak najbliżej ciała , jak to możliwe . Może widzieliście początkujących pływaków wykonujących ten skok , i wygląda na to, że są i rozpryskiwania wymachując przy każdym ruchu . Aby uniknąć tego niepożądanego rezultatu , jak najlepiej, aby utrzymać łokcie zgięte , jak wejść do wody . Jeśli twoje ramiona są proste , jak wejść do wody , poczujesz uderzenie wody z przedramienia . Bicie oznacza przelewanie i że nie jest todobry sposób, aby wykonać technikę stylu wolnym . Po zgięte łokcie i ręce i ramiona , które wprowadzono do wody , rozciągnąć i dotrzeć do maksymalnej pojemności . Pomaga kubek dłonie w niewielkim kształcie dysku , więc wchodzimy w poślizg i nie klapsa . Czy krótkie w skoku postępu nie zatrzyma , bo inaczej będziesz pracował do tyłu w stosunku do ruchu do przodu . W efekcie będziesz miał więcej pracy przy mniejszym postępu do przodu .
2

Nogi , które utrzymują się na Kicking Foto

pomocą nogi , aby pomóc Ci wykonać dostatecznie z tej techniki przeszukiwania przodu , być Pamiętaj, aby kopać stale , nawet jeśli jest toakcja światło . Nie rezygnuj ! Jeśli jesteś zmęczony lub musisz upewnić się, że wytrzymałość pływać długo ,prosta akcja trzepotanie wystarczy. Pamiętaj, aby zachować kopie na czas trwania techniki w stylu wolnym pływaka , albo znajdziesz się z bronią w godzinach nadliczbowych . Tak ważne jest, aby utrzymać stopy zanurzone w wodzie , aby zmniejszyć szok z pluskiem . Jest to prawdopodobnie jedna z najbardziej powszechnych błędów można zobaczyć w skoku stylu wolnym . Jeśli twoje stopy są na opór wody , a następnie będzie zwolnić isiła napędu nie może pracować powrotu . Wystarczy wyobrazić sobie, przeciągając plecak przez wodę z tobą . Nogi , które są z wody zapewniają masę i opór tak jakbyś przeciągając plecak przez wodę dodaje . Po raz kolejny , masz tę samą ilość pracy za mniejsze odległości .
3

Oddychaj z rytmu i konsystencji

Wreszciewolne technika pływania stylem wymaga ci oddychać regularnych odstępach czasu , ponieważ leżysz na brzuchu , twarzą w dół w wodzie . Konieczne jest, aby starać się oddychać w bok pod kątem dziewięćdziesięciu stopni do ciała . Nigdy nie oddychać twarz patrząc prosto . Które z pewnością będą utrudniać swoje postępy , i to może Ci zdyskwalifikowany w konkursie pływania . Jeśli masz silne płuca , należy starać się oddychać raz co cztery do sześciu uderzeń . Jeśli nie jesteś w stanie wstrzymać oddech tak długo , można oddychać raz na każde dwa uderzenia.

Technika pływania stylem dowolnym , znany również jako crawl , to najbardziej popularny styl dla zapalony pływak . To jestzabawa i technika heart depcząc pływaków " , która jest jednocześnie konkurencyjna i relaksujące. Imperium

[Jak pływać Skok Bezpłatne stylu z Perfection: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029877.html ]