Jak pływać Skok Dolphin Crawl

delfin indeksowania jestdobry skok ćwiczyć podczas treningu . Dodaje energii do normalnego przedniej indeksowania i daje pływak dodatkowe wyzwanie pasek kopnięcia do spełnienia uderzeń indeksowania . Same kopnięcia przypominają delfinem , bo utrzymać razem nogi . Instrukcja
1

Użyj przednią indeksowania skoku . Unoszące się na brzuchu , jak dotrzeć do jednego ramienia , jeśli jesteś pływanie indeksowania naprzód .
2

Dodaj rzut delfinów do skoku . Trzymaj obie stopy razem. Użyj tego samego kopa używanych podczas skoku motyl .
3

kick obie stopy , podnosząc biodra w wodzie , a następnie przesuwając stopy w dół , jak dotrzeć na pierwsze ramię .
Tanie 4

Ustaw dla drugiego rzutu natychmiast . Akcja ta działa w połączeniu z alternatywnym ramienia ruchu.
5

Rozszerz swoją drugą rękę w przed tobą , a akcja delfinów w tym samym czasie . Zachować swoją twarz w wodzie przez cały cykl . Imperium

[Jak pływać Skok Dolphin Crawl: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036874.html ]