Jak pływać odwróconej Klasyczny

żabka jest jednym z najbardziej podstawowych uderzeń pływackich uczonych na początku nauki pływania . Odwrócony klasyczny wykorzystuje podobną formę ; Jednakże, gdy przeprowadza się pływających na plecach. Jeśli chcesz dodać nowy skok do swojego repertuaru basen , kilka wskazówek może Ci zacząć na odwróconym klasycznym . Instrukcja
1

Zacznij od pozycjonowania ciała na brzegu basenu , trzymając za boki z obu rąk i naciskając stopami o ścianę . Delikatnie odepchnąć dać sobie pęd do pływania odwróconą grzbietowym
2

trzymać głowę podniósł jak unosić się na wodzie , utrzymując swoją twarz na tyle wysoka, by oddychać . ; jednak pamiętać, żeniższe umieścić głowę w wodzieszybciej będzie można pływać w grzbietowym .
3

Podnieś ręce do góry nad głową , jak uciec , wejście do wody nad głową . Twoje ręce i ramiona powinny poruszać się razem w zsynchronizowany sposób w całym ruchu . Kiedy twoje ręce wpadł do wody nad głową , a następnie doprowadzić do tułowia w dół , aby utrzymać tempo . Podnieść je znowu , jak osiągnąć swoje boki , trzymając łokcie prosto .
4

Użyj rzut Klasyczny pływać odwróconą grzbietowym . Aby wykonać i akcja żabka , trzymaj nogi jak płytkie , jak to możliwe . Przynieś swoje kolana na boki , lekko się uginają i odepchnąć jak wyprostować nogi i przynieść je ze sobą .
5

Wypełnij odwrócony grzbietowym , unosząc kolana do swojego rzutu w tym samym czasie , że ty unieś ramiona . Przynieś swoje nogi razem , jak wyciągnąć ręce w dół . Pozwól sobie na poślizg nasekundę, a następnie powtórzyć skok . Imperium

[Jak pływać odwróconej Klasyczny: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036871.html ]