Jak trener Skok Butterfly Swim

motyl pływanie skok jest tak nazwany , ponieważ przypomina lot motyla . Ramiona są wypychane na zewnątrz i do przodu , podczas gdy ramiona w górę i w dół w tym samym czasie. Wykonane prawidłowo , to jest zarówno pływanie skok taktowny i szybko. Nauka skoku motyl nie musi być trudne . Nie ma powodu, dlaczego nie powinno się uczyć i uczyć się skok w powolnym i zabawny sposób. Instrukcja
1

Wyjaśnij do studenta pomysł skoku motyl i jak to jest zrobione . Wykazać jej obrys , jak wyjaśnić każde działanie. Niechuczeń ćwiczyć skoku kilka razy na brzegu basenu , dopóki nie w pełni rozumie ideę skoku .
2

Zapytaj studenta stać na brzegu basenu . Powiedz mu, żeby umieścić swoje palce na brzegu basenu . Polecić go trzymać obie ręce nad głowę , trzymając je przed uszami . Czy go zgiąć jego ciało od pasa .
3

Przewodnik studenta jak on trzyma ręce w porę , aby dotykały na kciuki . Jego dłonie muszą być zakryte , a palce lekko zgięte w dół .
4

Powiedz ucznia przenieść ręce powoli i nadal obniżać je , dopóki nie przejdzie biodra . Powiedz mu, żeby nadal przynosić obu ramionami , jakby robił koło. Powinien przynieść ręce nad głowę w zamiatanie ruchu , utrzymując ręce zrelaksowany i powrócić do pozycji wyjściowej . Poproś uczniów , aby utrzymać ten ruch , dopóki nie staje się wygodne .
5

Niechuczeń zrobić uderzeń ramion w wodzie . Mają mu skakać do wody z przedłużone ramiona , tak, jak ćwiczył . Ręce powinny zacząć nad głową i się wokół , aż będą znowu nad jego głową .
6

poinstruować ucznia kopać nogami za pomocąkrótkich ruchów w górę iw dół z najbardziej wagi ruchu że na dolnej części nogi. Palce powinny wskazywać w dół trochę . Nogi są dyrektorzy pływać i będzie pływaka do przodu i dodać prędkości do kąpieli .
7

Zapytaj studenta podnieść głowę i wdychać po każdych dwóch uderzeń . Może oddychać bardziej na początku , gdy przyzwyczai się do ruchu . Niech ćwiczyć , stopniowo budując prędkości . Imperium

[Jak trener Skok Butterfly Swim: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029765.html ]