Jak pływać drżenie Powrót FINNING Stroke

trzepotanie powrotem ułopatkowania skoku jestproste techniki pływania , które mogą być używane do przenoszenia smoothy i szybko przez wodę . Ze względu na gwałtowne ruchy ramion i nóg , jest towielki skok do ćwiczeń sercowo-naczyniowych . Kilka wskazówek może pokazać, jak . Instrukcja
1

Stawaj na jednym końcu basenu , do przodu i trzyma na krawędzi z obu rąk . Przechylić się do tyłu i wcisnąć się wyłączyć z nogami , nabiera tempa pływać trzepotanie powrotem odcinania płetw udar jak unosić się na plecach . Po naciśnięciu off , trzymając ramiona blisko tułowia i nóg razem.
2

Trzymaj głowę tylko na tyle daleko od wody , że można swobodnie oddychać . Jak zdobyć praktykę i doświadczenie pływanie , będzie można się zrelaksować głowę i szyję w głąb wody , nabierając prędkości w swoich odwróconych uderzeń pływackich .
Zbiory 3

Flutter nogi jak kopać na drgania tyłu płetw udaru . Twoje Uda i kolana powinny być trzymane razem przez cały czas . Skieruj swoje palce i zrobić małe kopnięcia , jak pływać do tyłu .
4

Trzymając ręce prosto na swoich stronach obok ciała . Zginać w łokciach , przynosząc swoje ręce na wysokości klatki piersiowej , a następnie odchylić się dolne ramiona iw dół , jak doprowadzić ich z powrotem do ciała . Ramiona powinny zostać tak blisko ciała jak to możliwe , jak wykonać trzepotanie powrotem odcinania płetw udar.
5

kick nogi i trzepotanie ramionami tak szybko, jak to możliwe , aby utrzymać szybki tyłu tempa. Pamiętaj, aby zatrzymać świadomość brzegu basenu , aby wiedzieć, kiedy się zatrzymać i wyłączyć . Imperium

[Jak pływać drżenie Powrót FINNING Stroke: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036872.html ]