Jak Master Kick Swim

Pływacy wykorzystywać kilka kopnięć towarzyszyć różne pociągnięcia odkrytych. Kopnięcia , które różnią się stylem , m.in. rzut nożycowy , delfin , rzut wolny i rzut trzepotanie żaba . Wśród najprostszy rzut do opanowania jestakcja trzepotanie , która jesttypowa akcja na przedniej indeksowania lub freestyle skoku . Bramkarz trzepotanie służy dwóm ważnym celom : Pomaga zapewnić windy więc ciało pływaka jest w dobrej pozycji na szczycie wody , a to przyczynia się do napędzania pływaka w wodzie , a nie zwalniać go. Rzeczy, które musisz
kick płyty lub ściany basenu
Pokaż więcej instrukcji
1

Trzymaj płytę kopnięcie lub bok basenu . Gospodarstwa na jednym z tych elementów pozwala skupić się wyłącznie na rzut , a nie pracy ramienia .
2

Pozwól swojemu ciału unosić się w górę , prosto za Tobą z żołądkiem z widokiem na dnie basenu .
3

Wyprostuj nogi i skieruj palce .
4 Stwórz małą, pienisty powitalny z twoich rzutów .

Podnieś jedną nogę nad drugą nogę , aż jego pięta przebija powierzchnię wody . Zachować swoje palce wskazał i nogi proste , ale nie sztywne.
5

Plunge swoją podniesioną nogę do wody , i unieś drugą nogę do podwyższonej pozycji .
6

przemian nogi do góry i na dół powoli , kopanie z biodra , a nie kolana , aż czujesz, że opanowali technikę . Twoje nogi powinny pozostać względnie prosto i palce wskazał , jak kopać .
7

prędkość poruszania nogami , gdy jesteś dobrze z rzutu . Szybciej kopać ,łatwiej jest pozostać na szczycie wody i rozpędzić się do przodu . Imperium

[Jak Master Kick Swim: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017316.html ]