Skok piersi Wiertła Pływanie

Pływanie na stylem klasycznym polega ciągnąc swoje ciało do przodu ramiona , gięcia na pasie do zainicjowania silnego kopa Klasyczny i trzyma długo , uproszczony poślizg . Aby osiągnąć "fali" Projekt popularny wśród breaststrokers światowej klasy , należy opracować ciągnąć , że koncentruje energię na pociągnięciem ramion i opóźnienia podnoszenia głowy . Czas jest istotny. To ' s ważne, aby skonsultować się z trenerem pływania w celu zapewnienia korzystania z odpowiedniego formularza . Wiertarka pływać Boja

Umieść boję pływać między udami i pływać tylko za pomocą rąk. Skupić się na małym ruchu ramion w kształcie serca , który pozostaje przed centrum tułowia .
Zbiory broni na stronach Wiertarka

odpychać się od ściany , przytrzymaj ramiona po bokach, i trzymać je tam przez wiertła. Jak wyciągnąć nogi się dla części z odzysku rzutu , dotknąć kostek na wyciągnięcie ręki . Przepłynąć płyń w ten sposób. Zachęca to silny , wąską rzut Klasyczny . Imperium Dolphin kick Wiertła

Użyj rzut zamiast delfinów Rzut Klasyczny jak ty udar . Skupić się na falisty ciała poprzez uderzenie. Spróbuj zmusić się tak wysoko z wody , jak to możliwe , jak osiągnąć " miejsce modlitwy " punkt w skoku , gdzie ręce i ramiona są ze sobą bezpośrednio pod klatką piersiową . Stamtąd , zanurzyć się głęboko w dół poślizg , naśladując ruch delfina .
Triple Pull Wiertła

Weź dwie ciągnie bez kopania , lub z minimalnym Bramkarz delfinów . Na trzecim pociągnięciem , stanowią silną rzut Klasyczny i długi poślizg . Pierwsze dwa ciągnie dostanie ciało porusza się w sposób falisty i pomóc napędzać przez trzecią całkowitego skoku .
Lane Linia Wiertła

Połóż na klatce piersiowej i pod pachami lane linia . Wykonywania skoku piersi ciągnąć z tej pozycji . Obserwować swoje ramiona jak wyciągnąć . Lane linia będzie trzymać ręce w prawidłowej pozycji . Skoncentruj się na przyspieszenie swoje ramiona poprzez uderzenie.
Liczba uderzeń Wiertarka

Spróbuj pływać długości w jak najmniejszej liczbie uderzeń , jak to możliwe , podkreślając część swojego skoku poślizg . Idź do każdej długości mniejszej ilości uderzeń . Imperium

[Skok piersi Wiertła Pływanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029816.html ]