Klasyczny dla początkujących

żabka jestłatwiejszy skok basen , w którympływak leży w klatce piersiowej w dół i płasko w wodzie . Cechy udaru obejmują łatwe oddychanie, utrzymanie ciała jako sprawny , jak to możliwe , a " kopa bat . " Kick

Utrzymywanie ciała w płaskim i blisko powierzchni , jak to możliwe , kopać obu nóg iz powrotem przed krąży wokół ich z powrotem do siebie , jak nogi żaba ' s . To się nazywa" akcja bat . " Spróbuj na zachlapanie lub nie ma nogi łamać powierzchnię wody . Ponadto, ponieważ jedna noga może być silniejszy od drugiego , aby ćwiczyć się obie nogi kopać w tym samym czasie .
Broni

Wyciągnij ręce prosto w przed tobą . Następnie wcisnąć ręce do boku ruchem okrężnym wokół z powrotem do klatki piersiowej , przed rozciąganiem się przed nimi ponownie . Upewnij się, że cały ten ruch kołowy jest płynny , i że oba ramiona są zsynchronizowane . Ramiona powinny być rozciąganie przed jak nogi zaczynają się wypchnąć iz powrotem . Imperium Breathing

Jak zakończyć ramienia koła , unieś głowę z wody do oddychania . Jak rozciągnąć ramiona w przód i zacząć znów rzut bat , głowa wraca do wody.
Synchronizacja

kluczem do skoku piersi jest zsynchronizować krąży ręce, nogi kopanie, i oddech , tak żeruch jest płynny i powtarzalne.
porównaniu do innych Strokes

udar piersi jest jednym z najprostszych pływanie uderzeń i powinno być jednym z pierwszychPoczątkujący powinni nauczyć . Łatwe oddychanie ruch sprawia, że ​​łatwiej niż indeksowania , grzbietowym , czy motyl , i jest to dobry punkt wyjścia dla początkujących w świat pływania. Imperium

[Klasyczny dla początkujących: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029787.html ]