Jak kopnięcie podczas pływania emocjonować

akcja trzepotanie jestważne akcja , która jest używana w kilku różnych stylach , takich jak pływanie z przodu indeksowania. Najważniejsze , aby pamiętać z rzutu drgania jest to, że chcesz , aby to tak skuteczne , jak to możliwe , ponieważ jeśli kopać zbyt gwałtownie lub z niewłaściwym formularzu , można rzeczywiście prowadzić do stworzenia bardziej opór niż pędu . Instrukcja
1

Rozpocznij przednią pełzające. To może pomóc , aby skorzystać z pomocy flotacji , takie jak deska ciała , aby pomóc pływać , dzięki czemu można skoncentrować się na doskonaleniu swój rzut drgania .
2

Wykorzystaj swoje biodra , aby rozpocząć kopa i tworzyć w górę iw dół ruchu nóg .
3

Pomyśl o przyciąganie nogi w wodzie , z trzaskiem kończącym się w palcach . Jest toforma chcesz, aby akcja trzepotanie podjąć . Kolana i nogi powinny poruszać górną wystarczy pozwolić twoja noga do tworzenia , że przyciąganie ruchu .
4

Spróbuj wygiąć kostkę jak najwięcej , aby utworzyć przyciągania lub przesuwając ruch rzutu drgania . Badanie z University of Connecticut wykazało , że elastyczność kostki jest jednym z kluczowych czynników w mocy generowanej przez rzut drgania .
5

Relax kostkę i stopę , gdy trzepotanie kopać . To pomoże Ci stworzyć odpowiednią ruch przyciągania . Będzie również mógł korzystać z zbyt dużo energii kopiąc kiedywiększość swojej energii powinna iść do górnej części ciała , które zazwyczaj tworzy większość swojego pędu . Imperium

[Jak kopnięcie podczas pływania emocjonować: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017235.html ]