Sześć podstawowych uderzeń pływania

Większość baseny publiczne i prywatne oferują lekcje pływania , które pomogą Ci uzyskać jak najwięcej z treningu. Nauki pływania różnych uderzeń pozwala wykonywać mięśnie, które rzadko są wywierane w codziennych działaniach poza wodą . Różnych uderzeń są przeznaczone dla wyjątkowych celów, takich jak poprawa szybkości . Stajezaawansowany pływak specjaliście w sześciu podstawowych uderzeń pomoże Ci uzyskać jak najwięcej z tego sportu . Motyl

motyl jest wykonywany przez pływanie na brzuchu z szyi równolegle do pleców i głowy odwrócił się na bok , aby umożliwić oddychanie. Trzymaj obie ręce prosto i pociągnij je do przodu jednocześnie ruchem okrężnym , osiągając na głowę i do wody przed sobą . Jak twoje ramiona wyciągnąć w wodzie , kopać w tył z obu nóg jednocześnie . To się nazywaakcja delfin , i pomaga w ręce wyciągając swoje ciało w wodzie w skoku motyl .
Grzbietowy

grzbietowym nazywana jest takżewyścigi stylem grzbietowym , lubz powrotem indeksowania . Wszystkie te określenia oznaczają te same ruchy. Pływać na plecach i odchylić jedną ręką na raz nad głową i przez wodę za plecami . Kopać w tył z przeciwnej nogi jak każde ramię ciągnie Cię przez wodę. Ten ruch przemienny noga nazywaakcja trzepotanie . Imperium Klasyczny

pływać stylem klasycznym , zaczynają się na brzuchu . Trzymaj obie ręce pod wodą i pociągnąć do tyłu , przenosząc je jednocześnie w łuku z przodu ciała . Wykonać rzut żaba w synchronizacji z ruchem wyciągając . Akcja ta polega na zginaniu nogi , aż twoje stopy są blisko ciała , a następnie naciska mocno na zewnątrz zamiast wiosłowania lub trzepotanie nogi . Pływanie konkurentami w 1800 roku użył stylem klasycznym przed freestyle stał się popularny .
Freestyle

Dowolny jest także znany jako przodu lub do przodu indeksowania. Ten skok jest do prędkości. Pływać na brzuchu z głową zwróconą w bok, aby oddychać , a nie podnosić go z wody . Przemian ramiona , jak je przenieść , by je całkowicie z wody , zanim zgarnął je pod swoim ciele .
Pływanie na boku

Umieść swoje ciało po prawej lub lewej stronie pływać na boku. Rozszerzyć jedną rękę nad głowę i do wody , pociągając go do tyłu , aż ręka osiągnie klatkę piersiową . Twoja druga ręka powinna następnie przejąć , ciągnąc przez niszczyciel aż twoja ręka jest na biodrach . Pływanie na boku towarzyszy opuszcza nożycowym, w którympływak huśtawki nogi iz powrotem, pod wodą w ruchu , który przypomina parę otwierania i zamykania nożyczkami .
Dog Paddle

Wielu ludzi , którzy nie wiedzą , jak pływać z wykorzystaniem uderzeń zatrudniają wiosła psa . Ciała pływaków korzystających wiosła psa są pionowo w wodzie . Ich nogi kopać wody stale , podczas gdy ich ramiona wiosła w przedniej części ciała . Ten skok jest dobry do utrzymania głowy nad wodą , podczas gdy pozostała nieruchoma . Może być używany do poruszania się w wodzie , ale nie jest przeznaczony dla szybkości . Imperium

[Sześć podstawowych uderzeń pływania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017269.html ]