Odległość Vs. Przedział Basen

Basen może na orzeźwiający i relaksujący dzień na plaży , ale pływanie na szkolenia i konkurencji to nie piknik . Ponad 300.000 zawodnicy należą do USA Swimming , krajowego organu, na konkurencyjny pływania w Stanach Zjednoczonych . Dwa podstawowe rodzaje pływania dla treningu i zawodów są pływanie i odległość odstęp pływanie . Podstawowe definicje

Odległość pływanie to wszelkie formy pływania , w którym uczestnicy pływają w pewnej odległości , a następnie zatrzymać . Pływanie odległość termin może być również stosowany w odniesieniu do nieformalnie długodystansowego pływania , według organizacji US Masters Swimming , pływanie długodystansowe , gdy uczestnicy pływać jest ponad 1650 metrów lub 1508,8 metrów . Gdyuczestnik pływa na krótkich dystansach z przerwami , jest określany jako przedział pływania.
Konkurencyjne Basen

Większość rodzajów konkurencji pływania są klasyfikowane jako odległość pływania . Typowe przykłady to 400 -metrowy i wyścigi 800 metrów , mają one miejsce w basenie . Dalekobieżne wydarzenia pływania obejmują 3000 , 6000 podwórko podwórze jedna mila i dwie mile. Wydarzenia długodystansowe często występują poza basenami w otwartej wodzie . Przedział pływania służy do szkolenia i nie wystąpią w zawodach pływackich . Jednak , nadal ważne jest , aby trenować na odległość , jeśli planuje konkurować w zawodach długodystansowych . Przedział pływanie poprawia możliwości aerobowych organizmu , podczas pływania na długich dystansach w wolniejszym tempie poprawia możliwości beztlenowych organizmu . Imperium Szkolenia

przedział zarówno odległość i pływanie mogą być użyteczne do szkolenia. Gaal, trener Marty pływać pływanie nawet zaleca interwał do szkolenia sportowców w pływaniu na długich dystansach , argumentując, że przedział pływanie może pomóc ciało sportowca osiągnąć wyższe wysiłki intensywności . Trener sportowy Brian Mac zgadza się, że trening w odstępach wysokim natężeniu może pomóc pływać szybciej niż szkolenia godzinami w swoim tempie wyścigowym .
Odchudzanie

według organizacji US Masters basen, basen jest jedną z najlepszych ćwiczeń dla osób z nadwagą lub tym problematyczne stawów, ponieważ nie powoduje pływanie stres stawów nóg . Według dr Pat O'Shea , tempo przemiany materii wzrasta o wysokiej intensywności ćwiczeń i spalić więcej tłuszczu na kalorie . Gdy przyjdzie co do czego , przedział pływanie jest bardziej skuteczny program odchudzania niż niskiej intensywności odległość pływania. Imperium

[Odległość Vs. Przedział Basen: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017219.html ]