Wiertarki , które można wykorzystać w Kick Flutter & Jak Oni Sporządzono

To trwa wiele elementów pochodzących razem zrobić dobry skok , pływać i potężny rzut trzepotanie jest jednym z nich . Jednak , tak jak każdy inny techniki pływania , trochę poćwiczyć , aby w pełni rozwinąć swój rzut drgania do punktu, w którym jestważnym atutem dla Ciebie w basenie . Instrukcja
Trzymając Tablica
1

Ustaw się obok ściany w basenie .
2

Umieść jedną rękę na górnej części ściany , ze swoim ciałem poziomej i od ściany . Drugą rękę około 18 cm w dół od górnej części basenu , w celu zapewnienia wsparcia .
3

Ćwicz z rzutu drgania w tej pozycji . Wsparcie ręce zapewniają pozwoli Ci skoncentrować się na formie , a nie na pływanie.
Pionie Basen
4

Wskocz do basenu na głęboką wodę .
5

orientację , dzięki czemu są w pionie w basenie , z nogami , wskazując w kierunku dna .
6

Trzymaj ręce na klatce piersiowej i ćwiczyć rzuty trzepotanie . Nie dodaje trudności przy użyciu ręce położy większy nacisk na swoje kopie , aby utrzymać się na powierzchni .
Alligator Kicking
7

Wskocz do basenu i rozpocząćpionowa pływanie wiertła .
8

Pochyl się do przodu powoli z pozycji pionowej , dopóki jesteś w ruchu w dół na długość basenu.
9

kopać wystarczająco ciężko , aby utrzymać nad głową wody . To jest dobre zarównodla zabawy trzepotania wiertło idobry punkt odniesienia . Imperium

[Wiertarki , które można wykorzystać w Kick Flutter & Jak Oni Sporządzono: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018017220.html ]