Różnica w Butterfly kick Gdy Sprint i podczas pływania Powoli

Ze wszystkich konkurencji skoków ,skok motyl jest jedną z najtrudniejszych uderzeń . Sprint motyla wymaga dużo energii i siły. Jego charakterystyczny akcja delfin buduje rdzeń i siłę nóg , a korzyści są przydatne dla wszystkich udarów pływackich . Gdy sprint ,akcja przenosi się na wysokim tempie do napędzać przez wodę , a wolniej motyl pływanie wymaga regularnego, stałego rzut delfinów . Butterfly kick

akcja używane podczas motyla jest znany jako kick delfinów . Inne uderzeń pływanie używać tego kopa , ale motyl jesttylko skok , który korzysta z rzutu delfinów sam . Podczas rzutu delfinów , należy zachować obie nogi razem i nie mogą emocjonować , podnośniki lub korzystać z rzutu Klasyczny w każdej chwili . Z palce wskazał zrelaksowany i kolana , biodra , kolana i kostki powinny pozostawać ze sobą w całej rzutu .
Tempo

pływanie motyl, zawsze pełne motyl na dwa rzuty każdy skok ramię . Pływacy Odległość motyl często mają stosunek kick- 1 - do-1 - skok , ale jeśli fizycznie możliwestosunek 2 - do-1 pozwoli na największe napędu . Twój wzór kopanie pozostanie bez zmian , niezależnie od prędkości i wysiłku . Jak pociągnięciami ramion przyrostu Motyl i spadku prędkości , tak też będzieprędkość rzutu . Jak wcisnąć się pływać szybciej , nogi muszą zwiększać prędkość , ale zachować wzór 2 - do-1 . Imperium Amplituda

amplitudy lub wysokość swojej Bramkarz może zmienić , jak Twój pływać motyl zmienia również . Podczasłatwe do umiarkowanego motyla pływać , twój akcja może być płytkie , ale jak zwiększyć swoje wysiłki i szybkość ,wysokość swojego rzutu powinna również zwiększyć . Ten wzrost w wysokości pozwoli twój wavelike akcja delfin przenieść więcej wody i napędzać w wodzie szybciej . Pływanie motyl będzie wymagało całe ciało , aby poruszać się w kształcie fal mody , z najwyższego punktu amplitudy są widoczne na nogach .
Zbiory Rozważania

Aby mieć udane motyl Twoja akcja musi pochodzić z silnym rdzeniem . Praktykowanie rzut delfinów w usprawnionym pozycji pomoże wzmocnić te mięśnie i doskonalić falisty ruch wymagany do efektywnego motyla. Elastyczność rdzenia, nóg i stóp poprawi również kopanie wydajności . Elastyczne stopy zapewni nogi z niezbędną platformę do przenoszenia dużych ilości wody . Ze względu na wysokie wymagania fizyczne motyla, zawsze rozgrzać łatwy pływania przed basenem motyla. Imperium

[Różnica w Butterfly kick Gdy Sprint i podczas pływania Powoli: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018004127.html ]