DlaczegoPoczątek My Feet Hurt podczas pływania Freestyle

? Basen jest działalnością, która wymaga ruchu z wielu stawów organizmu i mięśni . Basen można umieścić dużo stresu na nogi podczas pływania , a to stres może prowadzić do różnego stopnia bólu . Ten ból może być spowodowany przez zapalenie ścięgna , skurcze, lub sztywność , a jeśli zrozumiesz przyczynę ,łatwiej będzie zarządzać ból. Cel

Stopy odgrywają kluczową rolę w zdolność pływania i często dyktować , jak szybko można poruszać się w wodzie . Oni zachowują się jak ciała płetwy w wodzie . Podczas freestyle , grzbietowym i motyl , twoje stopy są w ostrym położeniu , a podczas klasycznym są w pełnym zakresie ruchu od wskazywanego zgięte . Podczas kąpieli , mięśnie nóg położyć nacisk na nogi, aby napędzać przez wodę .
Ścięgna

Ścięgna jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu stóp podczas pływanie . Zgodnie z Cleveland Clinic , to rozwija się podczas wykonywania rzutu trzepotanie lub delfin powodu powtarzających się w górę iw dół każdego rzutu . Ból może zaprezentować się z przodu lub z tyłu nogi , ale często obserwuje się bardziej z przodu . Jeśli podejrzewasz, że twój ból jest spowodowany stopa ścięgna , skonsultować się z lekarzem w celu złagodzenia bólu . Imperium Elastyczność

Elastyczne stóp i kostek dostarczyć z szerszego zakresu ruchu podczas swojego rzutu i zwiększy kopanie wydajności . Piszczelowego przedniego mięśnimięśni pierwotne wykorzystane w wskazując nogi , i często to odgrywa rolę w swojej elastyczności kostki . Jeżeli kostki są zbyt mało elastyczne , które mogą potencjalnie prowadzić do bólu i dyskomfortu , jak twoje stopy są wprowadzane pod naciskiem kopiąc . Można temu zaradzić poprzez angażowanie się w out-of- woda wytrzymałość kostki i ćwiczenia elastyczności . Pisanie alfabetu z nóg każdego dnia , na przykład , poprawi elastyczność kostki i ewentualnie złagodzić ból stóp podczas pływania .
Zbiory Kurcze

Kurcze szkoda to kolejne wspólne pływanie które mogą mieć wpływ na stopy. Kurcze może wystąpić, gdy naciska się od ściany , sprint , noszenie płetwy , kopiąc szybko , gdy nieprawidłowo uwodnione , lub w okresach nerwowości . Skurcze mięśni mogą występować w cielęcą , stopy lub palców i mogą być bolesne. Państwo powinno być odpowiednio uwodniony przed i podczas każdej sesji pływania ; powoli wdrażać nowe i fizycznie stresujące treningi i rozciągnąć często . Rozprostować nogi w kostkach , siedząc na nich z nogi i wskazał obcasy razem. Imperium

[DlaczegoPoczątek My Feet Hurt podczas pływania Freestyle: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018004128.html ]