Jak oddychać podczas pływania Butterfly

Butterfly jestnajbardziej technicznie trudne i męczące z czterech konkurencji skoków pływackich . Uczą się prawidłowo oddychać pozwala organizmowi na pobyt w prawidłowej pozycji , coskok mniej trudne i pozwala kontynuować pływanie na dłuższy okres . W przeciwieństwie do innych uderzeń , Motyl obejmuje całe ciało do skoku , i oddech musi być zsynchronizowane z ruchami ciała. Instrukcja
1

nurkować w wodzie lub odpychać ścianę w pozycji Streamline z ramion całkowicie rozsunięte i ręce dotykając przed tobą .
2

Czy kilka delfin kopie z nogami razem , dopóki nie jesteś gotowy, aby rozpocząć głaszcząc .
3

Wciśnij ręce w dół w kierunku klatki piersiowej w tym samym czasie . Kiedy twoje ręce dostać około wysokości klatki piersiowej ,siła twojej prasy spowoduje tułów wzrośnie do góry wodą .
4

Podnieś głowę na tyle, Twoje usta są z wody . Należy szukać albo w przód lub w dół na wodę.
5

Weź oddech , gdy tylko usta wyjście z wody .
6

ramiona wychodzą z wody i zaczynają kołysać do przodu , opuść głowę z powrotem do wody . Rośnie i opuszczania głowy pójdą naturalne ruchy ciała .
7

Zwolnij oddech pod wodą podczas robienia kolejnego skoku , a następnie powtórz kroki od 3 do 6 .



[Jak oddychać podczas pływania Butterfly: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018036902.html ]