Oddychanie podczas pływania Porady

Prawidłowe oddychanie jest ważne dla udanego pływania. Pływacy , którzy nie będą prawidłowo oddychać szybciej męczy i otrzymaną zmęczenie będzie miało negatywny wpływ na ich wydajność w wodzie . Istnieją wskazówki pływacy mogą korzystać , aby pomóc im nauczyć się łatwiej i skuteczniej oddychać , zapewniając ich wystarczająco dużo czasu, tlenu w wodzie . Wydech w wodzie

Według aktywny , pływaków pływać bardziej efektywnie poprzez maksymalizację czasutwarz jest w wodzie . Rozwiązanie to pozostawia niewiele czasu zarówno wdech i wydech w czasie, żetwarz jest z wody . Kidz Świat sugeruje, że pływacy wydech , a ich twarz jest w wodzie , aby uniknąć konieczności tracić czasu robi tak, gdytwarz jest z wody do inhalacji . Wydech w wodzie zwiększa ilość powietrzapływak jest w stanie podjąć w trakcie inhalacji .
Unikaj uzyskiwanie wody w nos i usta

Aby prawidłowo oddychać płynąc ważne jest, aby uniknąć wody w nosie i ustach. Zapobieganie przedostawaniu się wody do wnętrza pyska i nosa, mogą być wykonane w kilku aspektach. Wydech lekko , jak tylko wejdzie w twarz pływak woda pomaga mu zapobiec przedostawaniu się wody w. Po tym maleńkim wydechupływak powinien zamknąć usta przez cały czas jego twarz jest w wodzie . Gdypływak robi wdech powinien odwrócić głowę na bok , gdy jest on z wody , aby wdychać i uniknąć łyk wody . Imperium Ustanowienie rytm i wzór

Utrzymywanie stałego rytmu i oddychania jest ważne podczas pływania . Bez oddychaniazawodnik może w panikę i zaczynają hiperwentylacji . Pływacy powinni oddychać konsekwentnie po wybranej liczbie uderzeń . Na przykładzawodnik , który zdecyduje się oddychać po każdych czterech uderzeń powinna tego robić cały czas , że jest pływanie . Imperium

[Oddychanie podczas pływania Porady: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029819.html ]