Młodzieżowe ćwiczenia z linii ofensywnej w piłce nożnej – ćwiczenie szybkiego uwalniania

Na poziomie gimnazjum widzimy, jak rozgrywający zmagają się ze zdobyciem przepustki na czas, lub w prawidłowym ruchu rzutowym. Więc, Aby temu zaradzić, opracowaliśmy kilka naszych własnych ćwiczeń na linii ofensywnej piłki nożnej dla młodzieży. Zbyt często obserwujemy ruchy ramion bocznych, w wyniku czego piłka ma niski tor lotu i jest podatna na złe rzeczy.

Wiertło do szybkiego uwalniania

To jest ćwiczenie szybkiego uwalniania. Środkowy przechwytuje piłkę (wymiana środek/QB), a QB podnosi piłkę dwiema rękami wysoko za szczękę, a następnie rzuca wysoko nad szczytem z kontynuacją.

Nie ma czasu, aby QB cofnął się i rzucił; musi rzucać, wyciągając rękę prosto w górę i rzucając do przodu.

Przystosowaliśmy wiertło tak, aby QB rzucało się na 6-metrowe ogrodzenie z ogniwami łańcucha, aby symulować linię. Po drugiej stronie kładziemy odbiornik (wzorce biegnące).

Po zdobyciu wiertła dodajemy koce do ogrodzenia z przerwami między nimi, aby symulować martwe punkty, aby pomóc QB znaleźć otwarty cel.

Rezultatem są wyższe wydania i znacznie większa pewność w rzucaniu pola, gdy nie zawsze widzą otwartego odbiornika.

[Młodzieżowe ćwiczenia z linii ofensywnej w piłce nożnej – ćwiczenie szybkiego uwalniania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040103.html ]