Młodzieżowe ćwiczenia ofensywne w piłce nożnej:skupianie się na postawach

Kiedy trenujesz młodzieżową piłkę nożną, musisz poświęcić czas na przygotowanie zarówno ofensywnych, jak i defensywnych graczy.

Mając to na uwadze, dzisiaj porozmawiamy o technikach ofensywnych linii i podstawach związanych z ofensywą z rozcięciem.

W trenowaniu linii ofensywnej, musisz zacząć od podkładu i iść w górę. Pierwszą częścią tego fundamentu jest możliwość ustawienia gracza w dobrej, wstępnie ustawionej pozycji do postawy, a następnie możliwość wyjścia z tej postawy, aby wykonać.

Wstępnie ustawiona pozycja w piłce nożnej dla młodzieży

Pierwszą częścią dobrej postawy jest możliwość przyjęcia ustalonej pozycji. To, co staramy się zrobić w naszej ustalonej pozycji, to przygotować naszych graczy, aby mogli jednocześnie omijać blok i uciekać z niego. Kiedy znajdziemy się w ustalonej pozycji, prosimy ich, aby rozstawili stopy na szerokość barków i włożyli do środka palce u nóg i gołębie.

Powodem, dla którego chcemy, aby wzięły trochę gołębia palcami, jest to, że pracują na swój sposób w swojej postawie, im gorzej wyjdą, to prosta pozycja. mają pięty lekko nad ziemią, około ćwierć cala nad ziemią. Nie chcemy stąpać po płaskim stopie, ponieważ zdradzi to, czy jest to jednocześnie przepustka, czy bieg.

W tym momencie zejdą na dół i położą ręce na ochraniaczach na uda, rzucić ogon, zatopić biodra, i w tej pozycji powinniśmy być w stanie zejść i uruchomić blok lub jednocześnie przejść i ustawić blok. Twoi zawodnicy powinni patrzeć przez brwi, z opuszkami palców na ziemi. Połowa ich wagi spoczywa na palcach ich stóp, a połowa jest na ich rękach.

Druga ręka powinna być umieszczona obok kolana, aby nie spoczywała, ale była gotowa do ruchu w razie potrzeby.

Ustaw swoich graczy w szeregu i przygotuj się do przyjęcia ustalonej postawy. Kiedy krzyczysz „W dół!” i opuść rękę, ci gracze mają wskoczyć w swoje stanowisko. Poświęć kilka minut na spacer i upewnij się, że wszyscy twoi zawodnicy są we właściwej pozycji, zanim krzykną „Go!” uwolnić ich od zajmowanych stanowisk.

Pierwsza część, które omówiliśmy, uczy dzieci, jak wchodzić w postawę. Druga część to jak wyjść z tej postawy.

Pierwszym krokiem do wyjścia z ustalonej postawy jest krok do przodu. Kiedy wyjdą ze swojego stanowiska, Twoi zawodnicy powinni wziąć stopę, o którą wzywamy, Podnieś to, i odłóż to. Ale naprawdę ważną rzeczą jest to, aby twój gracz nie przekroczył tego pierwszego kroku. Jeśli dojdzie do przekroczenia, wtedy twój zawodnik może znaleźć się w sytuacji, w której zostanie złapany jedną nogą na ziemi, a nie dwiema, gdy wejdzie w kontakt z defensywnym liniowym.

Poświęć trochę czasu, aby Twoje dzieci ćwiczyły krok podrywania. Ustaw je w ustalonej pozycji, a następnie poinstruuj ich, aby ćwiczyli krok podnoszenia prawą stopą i zamarli. Podjęcie tego kroku jest jak odbezpieczenie broni, szykuje się do startu. Kiedy twój gracz wykona krok podnoszenia, powinien trzymać ręce otwarte, z kciukami uniesionymi blisko napierśników.

Z tej pozycji wszystko, co twój gracz musi zrobić, to spojrzeć w dół, aby zobaczyć, jak daleko postąpił. To świetny czas, aby nauczyć swoich graczy sprawdzania się, aby upewnić się, że nie nastąpi przekroczenie.

Zaproś dzieci do pracy na podeście i zamrożenia zarówno prawą, jak i lewą stopą. Chcesz, aby ta postawa była funkcją automatyczną, zakorzenione w ich mięśniach.

Pozycja w piłce nożnej młodzieży

Ucząc ofensywnego blokowania liniowego, musi być pozycja do uderzenia. Mówimy o pozycji do uderzania, jaką jest statyw.

Pozycja wymaga, aby Twoi ofensywni zawodnicy pochylali się w pasie i trzymali głowę w górze. To jest wstępnie ustawiona pozycja uderzenia.

Drugą częścią tej postawy jest to, że gdy twój zawodnik przygotowuje się do nawiązania kontaktu, powinien wziąć swoją głowę i poturbować ją.

W tym momencie spraw, aby Twoje dzieci raz po raz opadały do ​​pozycji uderzania, aby postawa stała się drugą naturą.

Jak ważne są twoim zdaniem postawy? Czy spędzasz czas na przeglądaniu ustalonych pozycji i innych postaw ze swoją młodzieżową drużyną piłkarską?

[Młodzieżowe ćwiczenia ofensywne w piłce nożnej:skupianie się na postawach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039967.html ]