Futbol amerykański Futbol Szkolenia Wiertarki

jest jednym z najbardziej popularnych sportów w Ameryce i jest rozgrywana przez wielu dorosłych i dzieci . Istnieje kilka podstawowych wierteł piłkarskich , że każdy może praktykować , które wymagają minimalnego przygotowania. Oto kilka prostych , proste ćwiczenia , które mają na celu wzmocnienie niektóre z najważniejszych aspektów konkretnej pozycji gracza. Rozgrywający Wiertła

Poprawa improwizacji i umiejętności szyfrujących z kilku wierteł rozgrywający . Wyraź swoją rozgrywający biegać tam iz powrotem w przestrzeni 10 jardów i podrzucać piłek bez zatrzymywania do nieruchomego trenera lub zawodnika stojącego 15 metrów dalej . Odmianą tego wiertła , co ułatwia wyrzucanie -on -the -run umiejętności , ma dwa Rozgrywający działają w kole , 15 metrów od siebie i wyrzucić piłkę przodu i do tyłu , bez zatrzymywania się. Mogą teżrozgrywający wracać z trzaskiem 05:56 kroki i celowo rzucić na niewłaściwym pieszo.
Running Back Wiertła

Poprawa działa wstecz umiejętności z kilku zaprojektowanych wierteł wyostrzyć zdolność do obsługi odtwarzacza piłkę , unikać fumbles i lepiej swoje umiejętności biegania . Doskonalenie umiejętności w zakresie ochrony piłkę , mabiec z powrotem wziąć przełączanie połączenia i spróbować przebić się przez grupę sześciu graczy defensywnych posiadających rozwiązania torby . Sześciu graczy defensywnych powinna stanąć naprzeciw siebie w dwóch rzędach po trzy i spróbuj powalićdziała wstecz lub zmusić grzebać . Lub mają zawodnicy obronne spróbuj rozebrać piłkę z Running Back zamiast próbować go trafić z torbami walki . Aby poprawić zdolność biec z powrotem do pokonywania potknięcia lub jest wyzwolony , które mu biegać z piłką , a na pięć metrów , które go umieścić rękę na ziemi , jakby po prostu potknął . Działa wstecz powinny następnie przejść piłkę z jednej strony na drugą , a następnie kontynuować tę akcję co pięć metrów , przez co najmniej 20 do 30 metrów.

Wide Receiver Wiertła

Poprawa umiejętności danego szeroki odbiornik poprzez ćwiczenia ćwiczenia mające na celu wzmocnienie jego zdolności do Juke i bitwy obrońców , a także złapać trudne do ręki przechodzi . Aby poprawić zdolność szerokiego odbiorcy zarówno opuścić i stracić obrońcy, jak również poprawy połowu umiejętności , któreodbiornik iobrońca stoją naprzeciwko siebie , 10 metrów od siebie . Na gwizdek ,odbiornik działa z pełną prędkością w kierunku siatki i próbuje spin lub juke przenieść w inne miejsce obok niego . Poodbiornik wyłamuje z siatki, wrzucić piłkę , która jest poza zasięgiem, zmusza odbiorcę do obu nurkowania lub w pełni rozszerzyć swoje ciało , aby go złapać . Powtórzyć to wiertło w mniejszej odległości między wyjścia dwóch graczy przy każdym ażdwa stoją bezpośrednio naprzeciwko siebie . Inną odmianą jest miećodbiornik spróbuj złapać piłkę jedną ręką . Imperium

[Futbol amerykański Futbol Szkolenia Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018035714.html ]