Obronne ćwiczenia piłkarskie – ćwiczenie na skos

To jedno z defensywnych ćwiczeń piłkarskich, z których korzystam każdego roku. Jest to podstawowa, bez dodatków, wiertarka kątowa – bardzo prosta, ale bardzo skuteczny dla każdej grupy wiekowej.

Uczy obrońcę właściwych kątów, czas/regulacje, i dobra forma/technika. Trenuję młodzieżową piłkę nożną przez ostatnie 6 lat..zaczynając od pierwszoklasistów i używam tego ćwiczenia w każdym wieku.

Zawodnik ofensywny dowiaduje się o bezpieczeństwie piłki, poziomnica, zadając cios, i dostosowania prędkości, aby ustawić obrońcę i dotrzeć do rogu strefy końcowej.

Wiele punktów coachingowych w jednym prostym ćwiczeniu.

Wiertarka kątowa
Wiertło:dobre w każdym wieku.

Ustaw 4 stożki… 3 w układzie trójkąta prostokątnego. Górny stożek znajduje się około 15 jardów powyżej stożka narożnego. Stożek końca podudzia około 10 w bok od rogu. Umieść czwarty stożek 2 metry do wnętrza górnego stożka. To jest twoja linia bramkowa.

Zacznij obrońcę od środka dolnego stożka; uruchomić nośnik piłki od zewnętrznego dolnego stożka.

Na sygnał autokarów, niosący piłkę albo odbiera rękę, albo łapie podanie i biegnie do linii bramkowej w górnym rogu.

Obrońca musi zająć odpowiedni kąt i zatrzymać się, zanim piłkarz zdobędzie bramkę.

Wiem, że to proste, ale co roku działało, aby moje dzieci były zarówno lepszymi zawodnikami, jak i biegaczami.

W ciągu ostatnich dwóch sezonów mieliśmy 10 przerw w defensywie w 14 meczach. Dzieci mogą sobie poradzić, a to ćwiczenie bardzo pomogło.

Jeśli podobała Ci się wiertarka, powiadom mnie na Twitterze lub Facebooku za pomocą poniższych przycisków. I sprawdź ten artykuł o ćwiczeniach kondycyjnych w piłce nożnej – myślę, że Ci się spodoba…

[Obronne ćwiczenia piłkarskie – ćwiczenie na skos: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040084.html ]