Rdzeniowe Wiertła do Football Praktyki

Sukcesy drużyn piłkarskich rozwijać zarówno w sezonie i wierteł sezonem , które dodają siłę, szybkość , wytrzymałość i zwinność do graczy. Skuteczne ćwiczenia Gospodarze odtwarzacze technikę i uczyć znaczenie gra jako całość. Najlepsze zespoły nosić inne drużyny w drugiej połowie , ponieważ zostały one zdyscyplinowany praktyk prowadzących ćwiczenia , zyskuje wytrzymałość i siłę w procesie . Crunch Wiertarki

Trenerzy z profesjonalnym poziomie aż do liceum podkreślić znaczenie mają silny obszar rdzenia , aby dobrze grać w piłkę . Region składa się z rdzenia , z boku brzucha i mięśni pleców . Wzmocnienie tych obszarów poprawia gracza, sprawność, wytrzymałość i szybkość na boisku . Trener piłki nożnej powinien prowadzić zespół w każdej praktyce w podstawowych wierteł ćwiczeń. Kapitanowie mogą prowadzić drużynę w awarii brzucha, awarii Twist, brzuszków rowerowych i noga podnosi .
Hustle Wiertarka

dostrzec piłkę nożną na linii 40 jardów. Mająprzestępstwo rozpoczęciem uruchomić grę . Popiłka przekazany lub rzucony , każdy pracuje w pełnym wymiarze prędkości do strefy końcowej , a następnie huddles wokół przewoźnika kulowym i krzyczy jak śpiew zwycięstwa . Powtórz z linii strefie końcowej do linii 40 jardów. Autobusy używać tego wiertła dla klimatyzacji i podkreślając znaczenie zgiełku . Zrobić to samo wiertło z obrony , począwszy od jednego z graczy przechwycenia przepustkę lub odzysku grzebać . Imperium Wysoka Knee Przejechanie Torby

Użyj tego Klimatyzacja wiertła dla wszystkich graczy , ale przede wszystkim za prowadzenie plecami . Umieść pięć worków kwadratowych około 2 metrów od siebie . Oddać piłkę na gwizdek do biegacza , i go uruchomić pełnej prędkości w workach . Powinien działać z oczami skierowanymi w dół pole , z kolana kopać wysoko , jak on podchodzi każdej torby . To ćwiczenie poprawia sprawność i moc podczas jazdy poprzez ruch , a zawsze patrząc w przyszłość .
Super Bowl Wiertła

Zmierz się mini pole 7 x 15 metrów . Podzielić graczy do drużyn czteroosobowych . Każda drużyna otrzymuje trzy dyski czterech próbuje zdobyć . Zachowaj obracanie drużyn w , i zobaczyć, który zespół wygra najwięcej gemów . Trenerzy oglądać kary i odpowiednich podstaw biegania , blokowania i walki . Wiertarka dostaje gotowy do gry zespoły dzięki intensywnej konkurencji .
Dwuminutowy Wiertła

Trenerzy używać tego wiertła do przygotowania drużyn do dwóch ostatnich minutach pierwszej połowy zarówno ikoniec gry. Użyć prawdziwego zegara , lub przynajmniej mieć trener krzyczy na czas w czasie ćwiczeń . Przestępstwo powinna skupić się na szybkim składzie , grać dzwoni i uznając zasięg obrony . Obrona powinna koncentrować się na ochronie przed dużym grę ofensywną i uznając linię .
Zbiory Offseason Wiertła

druzyny wykonywać ćwiczenia sezonem regularnie , aby poprawić siłę i szybkość na nadchodzący sezon . Trening siłowy z ciężarami i szkolenia z ćwiczeniami rdzenia crunch powinno się zdarzyć na co dzień , obracanie ostrość na różne części ciała podczas podnoszenia ćwiczenia . Gracze powinni praktykować ćwiczenia rozgrzewki i schładzania w celu ochrony mięśni przed urazami . Sportowcy powinni również rozwijać regularnych rutynowych jazdy , balansując przebiegu, na wytrzymałość z krótkich wierteł sprint na szybkość i szkolenia agility . Imperium

[Rdzeniowe Wiertła do Football Praktyki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018018991.html ]