5 ćwiczeń do biegu wstecznego Praca nóg i zwinność!

Agility to umiejętność, której potrzebuje każdy sportowiec, ale w piłce nożnej trening zwinności zależy od stanowiska. Pracując z biegaczem, chcesz włączyć ćwiczenia, które skupiają się głównie na bieganiu wstecz, pracy nóg i umiejętności biegania nie tylko na wprost, ale także umiejętność zmiany kierunku bez utraty rozpędu.

5 ćwiczeń do biegu wstecznego Praca nóg i zwinność!

W dzisiejszym poście na blogu Zebrałem 5 fantastycznych filmów z ćwiczeniami, które pomogą Ci nauczyć się podstaw pracy nóg w biegu wstecz i kondycjonowania zwinności!

Podstawy pracy nóg do biegania w praktyce piłkarskiej

Ten film przedstawia kilka świetnych ćwiczeń nóg Running Back, które możesz włączyć do swojej następnej praktyki. Te ćwiczenia są korzystne w poprawie gry nie tylko w biegu wstecznym, ale także twoi tailbacki i rozgrywający!

Okrągłe wiertło do pracy nóg „Rysunek 8”

Rysunek 8 to coś, co powinieneś codziennie włączać do swojego planu ćwiczeń. To fantastyczne ćwiczenie do szybkiej pracy nóg, który wykorzystuje rury PCV złożone w 2 koła, a twoi gracze będą biegać w zasadzie ósemkowym wzorem wokół utworzonej przez ciebie trasy z PVC.

Wiertło Agility do Popcornu

To niesamowita rozgrzewka i ćwiczenie zwinności, które lubimy wykonywać, aby przygotować oczy i ręce do działania. To ćwiczenie zręcznościowe pozwala graczom pracować jednocześnie nad zwinnością i łapaniem piłki.

Jeśli szukasz czegoś więcej, sprawdź nasze kompletne kolekcje ćwiczeń do biegania dla wszystkich grup wiekowych i poziomów umiejętności.

[5 ćwiczeń do biegu wstecznego Praca nóg i zwinność!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039844.html ]