Fumbles są zabronione! – Wiertarka do techniki Handoff

Jedną z najważniejszych podstawowych umiejętności dla twoich biegaczy jest ta, w której nie daję marginesu błędu. Prawidłowe odbieranie przekazów jest absolutnie niezbędne, i może zrobić różnicę między tak ważnym dodatkowym calem, nie wspominając o korzyściach związanych z bezpieczeństwem piłki.

Dlatego lubię spędzać co najmniej 15 minut na każdym treningu, przechodzenie przez handoffy – to świetny sposób na rozgrzewkę, i ma dodatkową zaletę polegającą na nauczeniu pamięci mięśniowej prawidłowej techniki odbioru przekazania.

Wiertarka kieszonkowa

Od tego lubię zaczynać bieganie. To niska energia, poluzować wiertło, z dwiema liniami skierowanymi do siebie, około 15 metrów od siebie. Jeden podobny zaczyna się od piłki, i zaczną biec w kierunku drugiej linii. Gracze spotkają się w środku, z piłką wręczaną drugiemu graczowi.

Gracz otrzymujący przekazanie powinien zawsze stosować tę samą technikę – ramię najbliżej piłki przytulić górę, a dalszą rękę tworzyć kieszeń, do której może wpaść piłka, które następnie oba ramiona zaciskają na górze.

To ciągłe ćwiczenie, i coś, co poleciłbym biegać przez dobre 5-10 minut na początku treningu.

Pierwszy krok i kieszeń

Gdy Twoi zawodnicy są luźni i czują się komfortowo z przekazaniem, Lubię to trochę podkręcać, iść na to ćwiczenie.

Pomysł jest wciąż ten sam – bieganie do przodu i odbieranie. Ale tu, symulowaliśmy sytuację w grze, zaczynając w pozycji przed snapem, i eksplodując naszym pierwszym krokiem na pstryk, wystartować pionowo z piłką w bezpiecznym miejscu.

Użyjesz tej samej techniki, co w poprzednim ćwiczeniu – skupiamy się tutaj na wybuchu z pozycji i zabezpieczeniu piłki.

Jeśli potrzebujesz więcej sposobów na poprawę bezpieczeństwa piłki, lub inne świetne ćwiczenia dla twoich biegaczy, po prostu kliknij linki! A jeśli masz jakieś pytania lub uwagi, daj mi znać w sekcji komentarzy poniżej!

[Fumbles są zabronione! – Wiertarka do techniki Handoff: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039971.html ]