Piłka nożna drybling wiertła

Drybling jest bardzo ważną podstawą zarówno w ataku, jak i obronie w piłce nożnej. Ofensywnie służy do przesuwania piłki w tył i dopychania do bramki. Drybling wymaga od graczy świetnej pracy nóg, cały czas panowanie nad piłką, oraz możliwość szybkiej zmiany kierunków. Aby stać się dominującym graczem na boisku, musisz mieć umiejętność kontrolowania piłki u swoich stóp. To ćwiczenie przynosi korzyści twojej grze i tworzy przestrzeń, której niektórzy nie mogą znaleźć, a także pozwala na szybkie zmiany kierunku.

Umiejętności dryblingu prosto stożkowego

Celem tego ćwiczenia jest opanowanie piłki w krótkim tempie. Możliwość zmiany kierunku i prędkości z piłką w niewielkiej odległości od Ciebie. Pomaga to w kontroli nad piłką.

Aby rozpocząć to ćwiczenie (patrz schemat powyżej).

Ustawiać:

Ułóż 5-10 pachołków w linii prostej w równych odstępach w odległości około 1 stopy od siebie.

Wykonanie:

1. Zawodnik zaczyna z piłką w punkcie A. Kozłuj piłkę do i z każdego stożka do punktu B.
2. Szybko wchodź i wychodź z pachołków, utrzymując kontrolę nad piłką.
3. Kontynuuj wiercenie, używając wewnętrznej strony obu stóp, na zewnątrz obu stóp; wewnątrz i na zewnątrz prawej stopy; wewnątrz i na zewnątrz lewej stopy.
4. Kiedy już to zrobisz, gracz musi przyspieszyć tempo, wykonując szybkie dotknięcia piłką.
5. Gracz musi trzymać głowę podniesioną podczas dryblingu. Staraj się nie koncentrować na piłce.

[Piłka nożna drybling wiertła: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018047417.html ]