Wypełnij wiertło szczelinowe

Cel, powód

Nauczenie właściwych technik pościgu i walki.

Ustawiać

• Ustaw 4 atrapy w jednej linii w odległości około 2 jardów, z ostatnim stożkiem 5 jardów za ostatnim workiem.
• Potrzebne będą również dwie linijki, nosiciele piłki i obrona, około 5 jardów od pierwszego worka.

Wykonanie

1. Na sygnał trenera nośnik piłki wejdzie do pierwszego otworu między workami.
2. Obrońca spotka się z nosicielem piłki w dołku, awaria, owinąć i zwinąć biodra, a następnie zwolnij.
3. Gracze następnie wycofają się, człapać, i spotkajmy się w następnym dołku, powtarzając te same czynności.
4. Gracze będą kontynuować tak, dopóki nie dotrą do ostatniego dołka, w którym momencie nośnik piłki eksploduje do ostatniego stożka, z obrońcą wykonującym wślizg pod kątem

Wskazówki trenerskie

• Upewnij się, że prowadzisz to ćwiczenie w obu kierunkach!

[Wypełnij wiertło szczelinowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039763.html ]