Rozgrywający i biegający ćwiczenie do tyłu

Zmęczyłem się, aby plecy wyprowadzić blok z pola i „nadążyć z pełną prędkością” z zatrzasku. Większość gra na tym poziomie, Nauczyłem się, są zamiatanie i/lub zmiatanie w niewłaściwym kierunku, a najszybsze dzieci pod koniec meczu wygrywają. Moje postanowienia – Ćwiczenie tylko dla QB i Running Backs.

Rozgrywający i biegający ćwiczenie do tyłu
Zaczynam od dwóch asystentów trzymających klocki blokujące po prawej stronie ofensywy – jeden tuż za ciasnym punktem końcowym, drugi około 5 jardów poza ciasnym miejscem końcowym i 3 metry po ofensywnej stronie linii.

W mgnieniu oka jeden asystent (z góry określony) upuszcza ochraniacz i bierze kolano, pozostawiając drugiego asystenta jako aktywnego napastnika.

Prowadzący blokujący następnie atakuje aktywnego napastnika, a biegacz tnie pole lub kontynuuje bieg wokół końca, w zależności od tego, który z napastników (asystent z podkładką) pozostaje aktywny. Następnie uruchamiam to samo ćwiczenie z klapką w lewo.

Następnie dodaję żywego napastnika na przeciwległym ciasnym punkcie końcowym, aby gonić grę, zmuszając plecy do „odejścia z piłki i ucieczki”, aby nie zostać powalonym od tyłu.

To ćwiczenie znacznie poprawiło moje pole obrony, odrywając piłkę, schwytanie niedoszłych napastników, i czytanie bloków.

[Rozgrywający i biegający ćwiczenie do tyłu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040017.html ]