W jaki sposób ćwiczenie z przenoszeniem jednej piłki działa również podczas rozgrzewki przed grą?

Jest to doskonałe ćwiczenie piłki nożnej, a także świetna rozgrzewka przed meczem. Spróbuj; będziesz zadowolony z ulepszeń.

Wiertło przekazywania jednej piłki
Dwie linie graczy naprzeciw siebie w odległości 7-10 jardów. (1 piłka nożna)
Trener ma piłkę stojącą twarzą do zawodnika (2-3 jardy) od niego.

• Rozpocznij ćwiczenie, gracz przychodzi do ciebie, wręczyć graczowi po lewej stronie.
• Gdy gracz otrzyma piłkę (standardowy kosz na chleb), przeciwny gracz zaczyna w kierunku gracza.
• Gracz z piłką, następnie przekazuje ręce przeciwnikowi po lewej, gdy do niego dotrze.
• Następnie zaczyna przeciwnik.
• Gracze idą na koniec linii gotowi do dalszej gry.
• Najpierw przejdziesz przez to. Następnie, gdy gracze się do tego przyzwyczają, mogą jechać szybciej.

Kiedy już to zejdą, następnie odwracasz rękę w prawo.

Jesteś grzebany i upuszczane piłki zatrzymują się z tym ćwiczeniem!

[W jaki sposób ćwiczenie z przenoszeniem jednej piłki działa również podczas rozgrzewki przed grą?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018040038.html ]