Tenis Wiertła dla leworęcznych

John McEnroe , Monica Seles czy Goran Ivanesivic są słynne tenisistki , które należą do 10 procent ludzi na świecie , którzy są leworęcznych . Podczasmańkut może wymagać specjalnego nożyczkami lub nożem do dnia na dzień działalności , w tenisa , jest leworęczna , nie oznacza , że trzeba specjalną rakietę lub , że ćwiczenia będą inne niż dla wierteł praworęcznych osób . Jednak bycie leworęcznym daje przewagę w tenisa , bo przeciwnik dostanie kulki w nieoczekiwanych kątami i na różnych spin. Forhend Wiertła

wiertarka Jest to niezbędne , aby rozwijać swoją TopSpin i jest odpowiedni dla średnio zaawansowanych graczy . Wykonania tej wiertarki z partnerem lub trener. Czy twój partner po drugiej stronie siatki piłkę , aby wysłać go do Ciebie tak, to odbija się w sieci. Ustawić się w około połowie odległości między siatką i linii usług i piłkę i wysłać go z powrotem do swojego partnera . Możesz wybrać zamkniętą , półotwarte lub otwarte stanowisko , alewzrost w spotkaniu będzie dyktować forhend topspin .
Backhand Wiertarka

Innym sposobem , aby rozwijać swoje topspin jest przez wiertła backhand , który nadaje się , jeśli jesteś zaznajomiony z podstawowymi uderzeń tenisowych . Twój partner ma uderzyć piłkę tak , że skacze powyżej poziomu siatki i głowy w kierunku swojej stronie backhand . Zatrzymać w połowie drogi między siatki i linii usług i kiedy widziszpiłka idzie, krok do przodu i przez lewą nogę i wysłać piłkę nad siatką i wewnątrz bazowej. Musisz trafić backhand topspin . Imperium dół szeregowy uprawowo

drążyć szeregowy wymaga ćwiczeń z partnerem. Każdy z graczy powinny być umieszczone po każdej stronie sądu. Twój partner wysyła piłkę do przeciwnej stronie boiska i trzeba uruchomić i używać udaru forhend wrócić piłkę , dążąc prosto w dół. Czy twój partner powtórzyć wiertła 12 razy .
Zbiory Footwork Wiertarki

wiertarki Footwork są niezbędne dla każdego tenisista poprawić szybkość i kontrolę nad grą. Niezależnie , czy jesteś leworęczny czy praworęczny, ćwiczenia footwork są takie same dla wszystkich. Wykonać tę wiertarkę na miękkiej powierzchni, np. na matę do jogi lub na miękkiej trawie . Umieść plastikowy stożek , który powinien być do 10 cm wysokości , w zależności od wysokości. Skok z obu nóg w powietrzu nad stożka , a następnie przejść do powrotu do swojej pierwotnej pozycji . Zrobić 12 razy , zrobić sobie przerwę dwie minuty i powtórzyć wiertła. Upewnij się, że prawidłowo rozgrzany przed rozpoczęciem , aby zapobiec urazom kolana lub kostki . Imperium

[Tenis Wiertła dla leworęcznych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018004162.html ]