Obejrzyj, aby dowiedzieć się o niesamowitych ćwiczeniach w biegu wstecznym

Podczas powyższego filmu dowiesz się o kilku ćwiczeniach do biegania w piłkę nożną, które będą idealne do przygotowania zawodników do gry.

Wiertło Piramidy

Piłka nożna biegnąca na torze piramidowym służy do kontrolowania ciała i łapania piłki. To, co zrobią gracze, to złapanie piłki raz lecącej w jedną stronę, wyrzuć to, złap to ponownie, a potem idź głęboko. Trener celowo sprawi, że zawodnicy złapią piłkę przez ramię.

Następnie prowadziłbyś swoich zawodników w przeciwnym kierunku, aby Twoi biegacze byli szkoleni w obu kierunkach. Z tym wiertłem przypomnij swoim zawodnikom, aby trzymali piłkę blisko ciała i koncentrowali się.

Wiertarka do mielenia mięsa

Wiertarka do mielenia mięsa koncentruje się na koncentracji i skupieniu.

Z tym ćwiczeniem do biegania piłki nożnej, chcesz mieć dwóch linebackerów z torbami symulującymi popychanie i uderzanie backbackerów. Powinieneś rzucić dziesięć z rzędu, aby zobaczyć, ile może złapać każdy biegacz; na końcu, ten, kto złapał najwięcej, otrzymuje zachętę.

Z tym wiertłem Przypomnij swoim graczom, aby skupili się na stworzeniu ramy dla piłki i obserwowaniu celownika piłki przelatującej między palcami wskazującymi a kciukiem.

Za pomocą tego ćwiczenia możesz rzucić wyzwanie graczom, rzucając piłkę w różne miejsca.

Wiertło do osadzania i tworzenia pętli

Istnieje wiele różnych sposobów na przeprowadzenie tego ćwiczenia z piłką nożną; obejrzyj świetną demonstrację, aby zobaczyć, jak to ćwiczenie skupia się na szybkim ruchu stopy i skupieniu.

Jeśli podobała Ci się nauka o tych ćwiczeniach do biegania w piłce nożnej, zasubskrybuj mój kanał RSS, aby nigdy nie przegapić wpisu na blogu!

[Obejrzyj, aby dowiedzieć się o niesamowitych ćwiczeniach w biegu wstecznym: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039939.html ]